Reebok ASTRORIDE Manual Del Usuario página 17

DÜĞME IŞLEVLERI
A
TOPARLANMA
Kalp atış hızı toparlanmanızı ölçme.
B
SIFIRLAMA
• Ayar değerini sıfırlama.
• Antrenmanın sonunda ana menüye dönme.
• Konsolu yeniden başlatma (iki saniye basılırsa).
C
BAŞLAT / DURDUR
Antrenmanı başlat veya durdur.
D
GIRMEK
Ayarı veya seçimi doğrulama.
E
AŞAĞI
• Ayar seçme.
• Direnç seviyesini düşürme.
F
YUKARI
• Ayar seçme.
• Direnç seviyesini yükseltme.
BILGISAYAR FONKSIYONLARI
SPM: Dakikadaki kürek çekiş sayısı
SÜRE/500M:
Mevcut hıza göre 500 metreyi
tamamlamak için gereken tahmini süre
METRE: Kürek çekme mesafesi
MESAFE: 0.0 ve 99.9 Km veya Mil arasındaki toplam
mesafe birikir.
KALORI: Antrenman esnasında yakılan kalori
DARBELERI: Geçerli egzersiz sırasında tamamlanan
kürek çekme sayısı.
NABIZ: Antrenman esnasındaki nabız (dakikadaki atış).
WATTS: Egzersiz (dakika başına vuruş) sırasında Darbe.
ÇALIŞTIRMA
POWER ON (AÇIK): Elektrik bağlandığında bilgisayar
açılır ve 2 saniye süresince LCD ekranın tüm bölümleri
görüntülenir.
Kürek çekme aleti 4 dakika kullanılmazsa, konsol
standby (bekleme) moduna geçer, ekranda saat, tarih ve
oda sıcaklığı görüntülenir.
MANUEL MOD:
1. Ana menüden START (BAŞLAT)'a basın.
2. Manuel modu seçmek için UP (YUKARI) veya DOWN
(AŞAĞI) tuşlarına basın.
3. Seçimi onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'e basın.
4. Hedeflenen RESISTANCE LEVEL (DİRENÇ DÜZEYİ),
TIME (SÜRE), Metre (Mesafe), STROKES (RİTİM),
CALORIES (KALORİ) ve PULSE (NABIZ)'ı ayarlamak için
UP (AŞAĞI) veya DOWN (YUKARI)'ya, onaylamak için
32 ASTRORIDE AR Rower - User Manual
TÜRK
A B C D E F
se ENTER (GİRİŞ)'e basın. (Süre ve Metre aynı anda
önceden ayarlanamaz)
5. Antrenmana başlamak için START/STOP (BAŞLAT/
DURDUR) tuşuna basın.
PROGRAM MODU (P1-P12):
1. Program modunu seçmek için ana menüden UP
(YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a basın ve seçimi
onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'a basın.
2. Profil (P1 - P12) seçmek için UP (YUKARI) veya DOWN
(AŞAĞI)'a basın ve seçimi onaylamak için ENTER
(GİRİŞ)'a basın.
3. Hedeflenen RESISTANCE LEVEL, TIME, Meters
(Distance), STROKES, CALORIES ve PULSE'u
ayarlamak için UP veya DOWN'a basın ve onaylamak
için ENTER (GİRİŞ)'a basın. (Süre ve Metre aynı anda
önceden ayarlanamaz.)
4. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna
basın.
Antrenmanınızın herhangi bir aşamasında;
• UP (YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)' a basarak direnç
seviyesini ayarlayabilir,
P1 P2
P3 P4
P5
P6
P7
P8
P9 P10
P12
P11
TÜRK
• BAŞLAT/DURDUR' a basarak antrenmanınıza ara verebilir,
• Ve SIFIRLAMA'e basarak ana menüye dönebilirsiniz.
Hedeflenen ayara ulaştığınızda bir sinyal sesi
duyacaksınız ve konsol kapatılacak.
H.R.C MODU:
1. H.R.C modunu seçmek için ana menüden UP
(YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a basın ve seçimi
onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'a basın.
2. AGE (YAŞ) ayarı için UP (YUKARI) veya DOWN
(AŞAĞI)'a basın ve onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'a
basın.
3. Hedeflediğiniz nabzı ayarlayın - %55, %75, %90 veya
Target (Hedef) (varsayılan 100 bmp) seçmek için UP
(YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a basın.
4. TIME (veya Meters), STROKES, CALORIES'I önceden
ayarlamak için UP (YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a
basın ve onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'a basın. (Süre
ve Metre aynı anda önceden ayarlanamaz.)
5. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR'a basın.
RACE (YARIŞ) MODU:
1. Race modunu seçmek için ana menüden UP (YUKARI)
veya DOWN (AŞAĞI)'a basın ve seçimi onaylamak için
ENTER (GİRİŞ)'a basın.
2. Zorluk seviyesini ayarlamak için UP (YUKARI)
veya DOWN (AŞAĞI)'a basın ve onaylamak için
ENTER (GİRİŞ)'a basın. (Toplam seviye=15, S1=1:00
SÜRE/500M, S15=8:00 SÜRE/500M, Varsayılan artış:
0:30 SÜRE/500M, varsayılan Metre:500M)
3. Yarışa başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
Direnç seviyesini ayarlamak için UP (YUKARI) veya
DOWN (AŞAĞI)'a basın.
4. Konsol ve kullanıcıdan herhangi biri bitiş çizgisini
geçtiğinde, bilgisayar duracak ve kimin kazandığını
gösterecektir.
5. Antrenmana ara vermek için BAŞLAT/DURDUR tuşuna
basın. Ana menüye dönmek için SIFIRLAM'e basın.
USER (KULLANICI) MODU:
1. USER modunu seçmek için ana menüden UP
(YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a basın ve seçimi
onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'a basın.
2. Her sütunun direnç seviyesini ayarlamak için UP
(YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a basın ve sonraki
bölüme geçmek için ENTER'a basın. (Toplam sütun
= 16)
3. Ayarı tamamlamak veya iptal etmek için ENTER
(GİRİŞ)'ı basılı tutun.
4. TIME (veya Meters), STROKES, CALORIES ve PULSE
ayarı yapmak için UP (YUKARI) veya DOWN (AŞAĞI)'a
basın ve onaylamak için ENTER (GİRİŞ)'a basın. (Süre
ve Metre aynı anda önceden ayarlanamaz.)
5. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna
basın.
MANUEL MOD
H.R.C MODU
RACE (YARIŞ) MODU
USER (KULLANICI) MODU
RECOVERY (TOPARLANMA) MODU:
Bu program için kalp atışı göğüs bandı takmalısınız.
1. Bilgisayar nabzı algıladığında RECOVERY tuşuna
basın.
2. TIME "0:60" (saniye)'yi gösterecek ve geriye doğru
sayacak.
3. Geri sayım tamamlandığında, bilgisayar kalp atış hızı
toparlanma sonucunuzun göstergesi olarak F1 - F6
değerlerinden birini görüntüleyecektir:træning:
PALAUTUMISTILA
1.0 Olağanüstü
1.0<F<2.0 Mükemmel
2.0<F<2.9 İyi
3.0<F<3.9 Orta
4.0<F<5.9 Ortalama alti
6.0 Kötü
www.reebokfitness.info 33