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1. EXERCISES POUR LE COUP
Inclinez votre tête vers la droite pour étier votre cou.
Baissez lentement la tête vers le bas vers votre
poitrine dans un demi-cercle, puis tournez votre tête
vers la gauche.
Répétez cet exercice plusieurs fois dans un sens puis
dans l'autre.
2. EXERCISES POUR LES EPAULES
Soulevez les épaules gauche et droite en alternance,
puis les deux épaules en même temps.
3. EXERCISES POUR LES BRAS
Étirez le bras gauche et droit alternativement vers le
plafond.
Répétez cet exercice plusieurs fois.
4. EXERCISES POUR LE HAUT DES CUISSES
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