Domyos E SHAPE ELLIPTICAL Manual De Instrucciones página 26

ANA EKRAN
Konsolu açtığınızda karşınıza çıkan ilk ekrandır.
MENU
Maksimum kalp frekansı parametresi
Ana ekrandan, maksimum kalp frekansını ayar menüsüne ulaşmak için,
1
veya düğmelerine basarak, maksimum kalp frekansınızı ayarlayın.
düğmesine basarak onaylayın.
Maksimum kalp frekansı hesaplaması (FCmaks):
Kadınlar için: 226 - Yaş.
Erkekler için: 220 - Yaş.
Pratik seviyesine göre ayarlama:
Yeni başlayanlar, antrenmansız olanlar için +10 ekleyin.
Zaman zaman antrenman yapanlar için, yukarıdaki temel hesaplamaya bağlı kalın.
Düzenli antrenman yapanlar için, -10 çıkarın.
Hedefinizle ilişkili olarak FC maks:
Işıklı bir gösterge hedefinize göre renk değiştirecektir.
<% 60 FC MAKS (MAVİ) => FCMAKS alım aşaması
%60 ila %69 arası FC MAKS (YEŞİL) => yavaş yavaş yeniden antrenmana koyulma
%70 ila %79 arası FC MAKS (SARI) => kilo verme
%80 ila %89 arası FC MAKS (TURUNCU) => direncin artırılması
> %90 FC MAKS (KIRMIZI) => performansın iyileştirilmesi
Hedef alanlarınızı öğrenmek üzere, efor testi gerçekleştirilmesi için bir kardiyologa başvurmanız tavsiye edilir.
ÇABUK ÇALIŞTIRMA
Pedal çevirmeye başlayın.
Seansınıza başlayabilirsiniz.
Pedal güçlüğünü ayarlamak için,
Bir mola vermek için, pedal çevirmeye 2 saniye ara verin.
Seansa devam etmek için (mola başladıktan 15 dakika sona ermeden), yeniden pedal çevirmeye başlayın.
Seansı sonuna ulaşmadan sonlandırmak için,
Konsolu kapatmak için, ana ekrana geri döndükten sonra
Konsol, 15 dakika kullanılmamasını takiben otomatik olarak kapanır.
veya düğmelerine basın.
düğmesine basın.
düğmesine uzun süreli basın.
düğmesine basın.
131