Forberedelse - HS FLUTTER Instrucciones De Uso

Forberedelse

Kontroller, at enheden er samlet korrekt
1. Hav et glas vand og nogle papirservietter i nærheden.
2. Begynd med at slappe af.
• Sid med lodret ryg og hovedet løftet lidt opad, så din hals og luftrøret er
vidt åbent. På denne måde kan luften, som du udånder, flyde jævnt fra
dine lunger ud igennem Flutter. Du kan også indtage en anden position,
med albuerne placeret på et bord i en højde, som forhindrer dig i at
"synke sammen". Eksperimenter med at finde den bedste position
(se Fig. 2).
• Hvis du skal udføre Flutter-terapien i sengen, skal du sidde så opret som muligt
i en position, som ikke begrænser dine forsøg på at trække vejret jævnt.
3. Hold dine kinder så stive som muligt, da vibrationerne fra Flutter svækkes,
hvis du lader dine kinder bevæge sig meget. Kig i et spejl eller hold dine
kinder flade med din anden hånd som hjælp til at lære teknikken. Du vil med
tiden lære hvad du skal holde øje med, så dine kinder ikke vibrerer så meget.
4. Vinklen, som du holder Flutter i, er meget vigtig. Begynd med at holde den
fladt, med aksen vandret med gulvet. Dette gør, at keglen hælder lidt, og
sørger for, at kuglen ikke kun vibrerer, men også ruller under udåndingen.
Eksperimenter med at vippe Flutter lidt op og ned (se Fig. 3). Brug den
vinkel, som giver dig den stærkeste vibrationsfølelse. Vibrationen begynder
muligvis ikke med det samme.
17