Pro-Form TRAINER 7.0 Manual Del Usuario página 18

Para variar el movimiento
de los pedales, puede
cambiar la inclinación de
la rampa. Para cambiar
el nivel de inclinación,
pulse uno de los botones
numerados Quick Ramp
(inclinación instantánea de rampa) o pulse los boto-
nes para aumentar y disminuir Quick Ramp.
Nota: Tras pulsar un botón, transcurrirán unos
instantes antes de que la rampa alcance el nivel de
inclinación seleccionado.
5. Haga entrenamientos de intervalos, si lo desea.
Mientras hace ejercicios, si lo desea puede alternar
entre intervalos de ejercicios de baja intensidad (recu-
peración) e intervalos de ejercicios de alta intensidad
(trabajo).
Para crear un intervalo de recuperación, primero
ajuste la resistencia de los pedales y la inclinación
de la rampa a los niveles deseados. Luego, pulse y
mantenga pulsado el botón Recovery (recuperación)
hasta que suenen dos tonos para grabar los ajustes
del intervalo.
Parar crear un intervalo de trabajo, primero ajuste la
resistencia de los pedales y la inclinación de la rampa
a los niveles deseados. Luego, pulse y mantenga
pulsado el botón Work (trabajo) hasta que suenen
dos tonos para grabar los ajustes del intervalo.
Mientras que hace ejercicios, pulse los botones de
Recovery y Work cuando desee alternar entre los
ajustes de intervalos grabados. Después de pulsar un
botón, la resistencia de los pedales y la inclinación de
la rampa se ajustarán automáticamente a los niveles
que grabó.
Para cambiar los ajustes de intervalo en cualquier
momento durante su entrenamiento, simplemente
repita este paso.
6. Siga su progreso con el anillo de potencia, y fije
un objetivo de potencia, si lo desea.
El anillo de poten-
cia le proveerá
una representa-
ción visual de su
rendimiento de
potencia en vatios
por kilogramo de
peso corporal. A
medida que su
rendimiento de
potencia aumente
o disminuya, una
barra sólida apare-
cerá o desaparecerá
en el anillo de
potencia.
Barra Sólida
18
Para fijar un objetivo de rendimiento de poten-
cia, pulse los botones para aumentar y disminuir
Watts/Kg (vatios/kg) hasta que el objetivo de rendi-
miento de potencia deseado aparezca en la pantalla.
Nota: Después de fijar un objetivo de rendimiento de
potencia, el nivel de resistencia se ajustará automá-
ticamente a un nivel preajustado. Puede cambiar
manualmente el nivel de resistencia preajustado en
cualquier momento.
Si fija un objetivo de rendimiento de potencia
durante la función manual, aparecerá un indicador
que destalla intermitentemente en el anillo para indi-
carle su objetivo de rendimiento de potencia. Mientras
hace ejercicios, ajuste la velocidad de su pedaleo o la
resistencia de los pedales para mantener su rendi-
miento de potencia cerca al objetivo de rendimiento
de potencia.
Rendimiento de
Potencia Actual
Para cambiar el objetivo de rendimiento de potencia
en cualquier momento durante su entrenamiento,
simplemente repita las acciones mencionadas
previamente.
IMPORTANTE: El objetivo de rendimiento de
potencia sólo tiene como fin proporcionar moti-
vación. Asegúrese de pedalear a una velocidad y
un nivel de resistencia que le resulten cómodos a
usted.
Durante un entrenamiento integrado, el anillo
de potencia mostrará el objetivo de rendimiento de
potencia preajustado para cada segmento del entre-
namiento (vea el paso 4 en la página 21).
Objetivo de
Rendimiento de
Potencia