Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - Pro-Form TRAINER 7.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la
página 17.
2. Registre su peso.
Pulse los botones de
aumento o disminución
Wt (peso) para registrar
su peso.
Nota: La consola usará su peso para calcular su
rendimiento aproximado de potencia y las calorías
quemadas. Si no registra su peso, la consola usará
un valor por defecto para calcular su rendimiento
de potencia y calorías quemadas.
3. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar
un entrenamiento
integrado, pulse repe-
tidamente el botón
Tempo Apps (aplicacio-
nes de ritmo) o el botón
Interval Apps (aplicaciones de intervalos) hasta
que aparezca el entrenamiento deseado en la
pantalla. Unos segundos después de que presione
un botón, aparecerá la duración del entrenamiento
en la pantalla.
4. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Begin (comenzar) o comience a
pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y un objetivo de rendi-
miento de potencia. Nota: Es posible programar
el mismo nivel de resistencia y/o objetivo de
rendimiento de potencia para varios segmentos
consecutivos.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
emite una serie de tonos. El nivel de resistencia
del siguiente segmento aparecerá en la pantalla
durante algunos segundos para advertirle. Luego,
la resistencia de los pedales cambiará.
El anillo de potencia mostrará un indicador deste-
llando intermitentemente que representa el bojetivo
de rendimiento de potencia para el segmento. La
barra sólida representa su rendimiento de potencia
actual. Nota: En el anillo de potencia, se muestra el
rendimiento de potencia en vatios por kilogramo de
peso corporal.
Rendimiento de
Potencia Actual
Mientras hace ejercicios, mantenga su rendimiento
de potencia cerca al objetivo de rendimiento de
potencia para el segmento actual aumentando o
disminuyendo la velocidad de su pedaleo.
IMPORTANTE: El objetivo de vatios sólo tiene
como fin proporcionar motivación. Asegúrese
de pedalear a una velocidad y un nivel de resis-
tencia que le resulten cómodos a usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modifi-
car manualmente la configuración pulsando los
botones Quick Resistance (resistencia rápida).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
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Objetivo de
Rendimieto de
Potencia