Adidas R-21x Manual De Instrucciones página 20

CONSOLA
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6. PARA CIMA (+)
1. ECRÃ DE TEMPO
Ajuste o valor da função para cima.
2. BPM/HRC DISPLAY
7. SPM (GOLPES POR MINUTO) /
3. EXIBIÇÃO DE DISTÂNCIA /
EXIBIÇÃO DE CALORIA
VELOCIDADE
8. WATT / RESISTÊNCIA EXIBIÇÃO
4. PARA BAIXO(-)
DE NÍVEL
Ajuste o valor da função para baixo
9. TEMPO 500M / EXIBIÇÃO DE
5. MODO
COUNT
Selecione ou mude os valores de cada
Tempo gasto para percorrer 500 m de
função. Mantenha premido para reiniciar
distância / Contagem total de golpes.
a qualquer momento.
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X ROWER
PROGRAMAS INFORMÁTICOS
1. FUNÇÃO BÁSICA
Quando os utilizadores iniciam o exercício, a consola liga com
um som prolongado e, depois, surge o menu principal.
O utilizador pode iniciar diretamente o exercício e premir
(+)/(-) para ajustar a resistência.
Para reiniciar a consola a qualquer momento, mantenha o
botão MODE (MODO) premido.
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2. MODO MANUAL (P0)
No menu principal, prima ENTER e o modo MANUAL P0
é apresentado. Prima MODE (MODO) para destacar o
ecrã de tempo e prima (+)/(-) para ajustar e definir o valor.
Prima MODE (MODO) para mudar para outras funções
CALORIES/DISTANCE/PULSE (CALORIAS/DISTÂNCIA/
PULSAÇÃO) e prima (+)/(-) para ajustar. Quando as
definições estiverem concluídas, os utilizadores podem iniciar
o exercício e começa a contagem decrescente dos valores
(exceto ritmo cardíaco).
Quando o valor da função definido (exceto ritmo cardíaco)
chega a 0, ouve-se um sinal sonoro, o valor da função
correspondente é apresentado e a consola é reiniciada após
10. RECUPERAÇÃO
dez segundos.
Teste a recuperação do ritmo cardíaco.
Após a conclusão, prima novamente
Pode premir os botões (+)/(-) para fazer o ajuste nos 16 níveis
para reverter.
de resistência a qualquer momento durante o período
de treino.
11. ENTER
Pode ser utilizado como confirmação.
3. MODO DE PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
No menu principal, prima ENTER e o modo MANUAL P0
é apresentado. Depois, prima (+)/(-) para selecionar um
programa predefinido (P1–P12). Prima MODE (MODO) e
(+)/(-) para definir os valores. Quando as definições estiverem
concluídas, o utilizador pode iniciar o exercício e começa a
contagem decrescente de todos os valores (exceto
ritmo cardíaco).
Quando os valores da função definidos (exceto ritmo
cardíaco) chegam a 0, ouve-se um sinal sonoro, o valor
PT
da função correspondente é apresentado e a consola é
reiniciada após dez segundos.
Para o treino, os utilizadores podem escolher entre
12 programas predefinidos de acordo com as suas
necessidades individuais. Durante o período de treino,
podem premir (+)/(-) para alterar a resistência no programa
predefinido a qualquer momento.
4. MODO DE RECUPERAÇÃO
Para esta função, utilize uma correia de peito para monitorizar
o ritmo cardíaco.
Certifique-se de que a correia de peito está fixa e bem
colocada abaixo dos peitorais. Quando a correia de peito
está no devido lugar, a consola deteta-a e surge uma
leitura na janela de pulsação. Depois, prima RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) para iniciar o teste. Depois de a consola
fazer a contagem decrescente durante 60 segundos, é
apresentado o nível de recuperação F1–F6. Consulte a tabela
abaixo para obter os resultados:
GRAUS DE RECUPERAÇÃO RESULTADO
DA FORMA FÍSICA
F1 EXCELENTE
F2 BOM
F3 MÉDIO
F4 RAZOÁVEL
F5 FRACO
F6 MUITO FRACO
Durante o exercício, é possível premir RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) a qualquer momento para testar o nível
de recuperação.
NOTA: correia de peito para monitorizar o ritmo cardíaco
incluída. A leitura surge na janela de pulsação quando ativada.
Utilize o dispositivo em contacto com a pele mesmo abaixo
do peito. Ajuste as correias e certifique-se de que a tampa da
pilha está virada para dentro.
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