Guía Para El Ejercicio - Costway SP37675 Manual Del Usuario

5. Antes de utilizar el equipo, asegúrese de que todas las tuercas y
tornillos estén apretados. Sólo mediante la comprobación periódica de los
daños y/o el desgaste del equipo, se puede mantener la seguridad del
equipo.
6. Asegúrese de utilizar el equipo según las instrucciones. Si se
encuentran piezas defectuosas durante el montaje o la inspección del
equipo, o se escuchan ruidos anormales durante el funcionamiento, el
equipo deberá detenerse inmediatamente y volver a utilizarse después de
que se resuelva el problema.
7. Lleve ropa adecuada cuando utilice el equipo. Evite llevar ropa suelta
para no enredarse con el equipo.
8. No introduzca los dedos u otros objetos en las partes móviles del
equipo.
9. La capacidad de carga máxima de esta máquina es de 120 kg.
10. Este equipo no es adecuado para el tratamiento.
11. Para evitar lesiones personales y/o daños al producto o a la propiedad,
es necesario levantar y mover adecuadamente.
12. El producto es adecuado para su uso en condiciones frescas y secas.
Debe evitar almacenarlo en lugares extremadamente fríos, calientes o
húmedos.
13. Este equipo es sólo para uso doméstico y en interiores.
GUÍA PARA EL EJERCICIO
Un programa de ejercicios exitoso incluye el calentamiento y el ejercicio
aeróbico. Hágalo al menos dos veces por semana, preferiblemente tres, y
tómese un día de descanso entre los ejercicios. Después de unos meses,
puede aumentar el ejercicio a cuatro/cinco veces por semana. Haga un
calentamiento antes del ejercicio. Esto le ayuda a preparar su cuerpo para
un ejercicio más intenso, a través de calentar y estirar los músculos,
aumentar la circulación y el pulso, y hacer llegar más oxígeno a los
músculos. Al final de su entrenamiento, repita estos ejercicios para
reducir los problemas de dolores musculares.
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