Domyos E-ESSENTIAL + ELLIPTICAL Manual Del Usuario página 15

PROGRAMA «PULS»
PROGRAMA «KCAL 01»
PROGRAMA «KCAL 02»
PROGRAMA «FIT 01»
PROGRAMA «FIT 02»
PROGRAMA «SOFT»
ECRÃ CONFORME A SESSÃO
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1
3
5
RESUMO DOS DESEMPENHOS
Objetivo: Tonificação
Subida dupla, ritmo adaptado de acordo com o nível de resistência.
Descrição:
Resistência elevada = ritmo mais lento, para maior envolvimento muscular.
Objetivo: Perda de peso (Nível 1).
Planalto duplo de baixa intensidade; manter um nível rápido durante toda a sessão de exercício.
Descrição:
Sugestão: Se possível, mantenha as mãos na posição correta durante o exercício.
Objetivo: Perda de peso (Nível 2).
Intervalos de baixa intensidade, para se manter dentro da zona-alvo; envolvem uma carga muscular
Descrição:
superior ao Nível 1.
Objetivo: Manter-se em forma (Nível 1).
Dois picos de intensidade numa sequência de exercício que inclui uma fase progressiva (subida) e uma
Descrição:
fase regressiva (descida).
Objetivo: Manter-se em forma (Nível 2).
Mantenha uma carga regular ao longo de todo o exercício, o qual inclui uma fase progressiva, uma fase
Descrição:
de planalto e uma fase regressiva.
Objetivo: Percurso plano.
Descrição: Percurso 100% personalizável, com um resumo do desempenho no final da sessão.
1. Calorias gastas em Kcal
2. Frequência cardíaca em batimentos por minuto (requer o uso de um cinto medidor da frequência cardíaca analógico não
codificado.
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3. Distância em km (ou Mi).
4 4. Velocidade em km/h (ou mi/h).
5. Tempo restante até ao fim da sessão (ou tempo decorrido desde o início da sessão, no caso de uma sessão de início
rápido)
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6. Níveis de resistência (escala de intensidade de esforço)
7. Número de rotações por minuto (ou rpm)
O resumo dos seus desempenhos é apresentado automaticamente no fim da sessão durante o período de recuperação de
dois minutos.
• Pode então ver:
• a sua frequência cardíaca média (caso tenha utilizado durante a sessão uma banda medidora de frequência cardíaca de tipo
analógico);
• uma estimativa do número de calorias gastas;
• a sua velocidade média;
• a distância percorrida.
No final, para parar o resumo do seu desempenho, mantenha o botão central premido.
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