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INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA.-
Antes de começar qualquer programa
de exercício, consulte o seu médico.
Recomendamos a realização de um
exame físico completo.
Trabalhe
no
nível
recomendado,
não
esgotamento. Se sentir dor ou qualquer
tipo de malestar, pare o exercício
imediatamente e dirija-se a um médico.
Utilize o aparelho sobre uma superfície
sólida e ni velada, com algum tipo de
protecção para o chão ou tapete.
INDICAÇÕES GERAIS.-
Leia atentamente as instruções deste
manual. Este lhe dará indicações
importantes
sobre
segurança e uso da máquina.
1 Este aparelho foi testado e cumpre
com a norma EN957 sob a classe
H.C. unicamente adequado para uso
doméstico. Peso máximo do usuario
110kg.
2 Mantenha as mãos afastadas de
qualquer uma das partes móveis da
unidade.
3 Só pode utilizar o aparelho uma
pessoa de cada vez.
4 Se sofrer enjoos, náuseas, dor no
peito
ou
qualquer
durante a utilização deste aparelho,
PARE o exercício. DIRIJASE A UM
MÉDICO IMEDIATAMENTE.
5 Utilize o aparelho sobre uma
superfície sólida e nivelada. NÃO
utilize a bicicleta perto da água nem
ao ar livre.
6
Os
pais
e
responsáveis por crianças, deverão
ter em conta ua natureza curiosa, que
poderá
levá-las
comportamentos
Português
de
exercício
chegue
a
um
a
montagem,
outrosintoma
outras
pessoas
a
situações
que
podem
er
perigosos.
deverá utilizar-se como um brinquedo.
7 A sua unidade só poderá ser usada
por uma pessoa de cada vez.
8 Utilize peças de roupa e calçado
adequado.
correctamente.
9 Só deverá utilizar este aparelho
para os fins descritos neste manual.
NÃO utilize acessórios que não sejam
recomendados pelo fabricante.
10 Não coloque objectos cortantes á
volta da máquina.
11
As
incapacidade não deverão utilizar a
máquina sem a assistência de uma
pessoa qualificado ou de um médico.
12 Antes de utilizar este aparelho,
realize
um
exercícios de estiramento.
INSTRUÇÕES PARA O
EXERCÍCIO.-
A fase de aquecimento.
Esta
fase
sanguínea no corpo e prepara os
músculos para o exercício. Também
reduz o risco de cãibras e lesões
musculares. É aconselhável realizar
alguns exercícios de estiramento, como
se mostra mais á frente.
Realize cada estiramento aproximada-
mente durante 30 segundos, não force
os músculos. Se sentir dor, PARE.
e
Guarde estas instruções.
17
Este
aparelho
Ate
os
atacadores
pessoas
com
aquecimento
acelera
a
circulação
nunca
alguma
com
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