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Utilice la iluminación adecuada para el tipo de trabajo que realice.
y
Utilice los controles de brillo y contraste (si dispone de ellos) para optimizar la imagen de
y
la pantalla en función de sus preferencias visuales.
Mantenga la pantalla del monitor limpia de forma que pueda concentrarse en el contenido
y
de la misma.
Cualquier actividad visual concentrada y sostenida puede cansar los ojos. Asegúrese de apartar
su mirada de la pantalla del monitor periódicamente y de concentrarse en un objeto lejano para
permitir que sus músculos se relajen. Si tiene preguntas sobre la fatiga ocular o molestia visual,
consulte a un oftalmólogo para que le asesore.
Consejos rápidos para hábitos laborales saludables
La siguiente información es un resumen de algunos factores importantes que se deben tener en
cuenta para que permanezca cómodo y productivo mientras usa su ordenador.
La buena postura comienza con la disposición del equipo: La disposición de su área
y
de trabajo y la configuración de sus equipos informáticos influyen enormemente en su
postura mientras usa su ordenador. Asegúrese de optimizar la posición y orientación de su
PC siguiendo las sugerencias expuestas en la sección "Organizar el área de trabajo" de la
página 2-1 de forma que pueda mantener una postura cómoda y productiva. Igualmente,
asegúrese de usar las capacidades de ajuste de los componentes de su ordenador y
mobiliario de oficina para que se adecúen a sus preferencias de la mejor manera posible y a
medida que las mismas cambien a lo largo del tiempo.
Un cambio de postura mínimo puede ayudarle a evitar molestias: cuanto mayor tiempo
y
pase sentado y trabajando con su PC, más importante será tener en cuenta la postura de
trabajo. No mantenga la misma postura durante prolongados períodos de tiempo. Realice
modificaciones menores en su postura para impedir cualquier molestia que pueda surgir.
Lleve a cabo los ajustes que sean necesarios con los que cuentan el mobiliario de oficina o
el equipo para cambiar de postura.
Los descansos breves y periódicos ayudan a trabajar de forma saludable: Como el uso
y
del ordenador es esencialmente una actividad estática, resulta particularmente importante
que tome descansos breves en su trabajo. Cada cierto tiempo levántese de su sitio de
trabajo, estírese, camine y beba un poco de agua o deje de utilizar durante unos minutos su
PC. Un descanso breve le da a su cuerpo un cambio bienvenido en la postura y le ayuda a
garantizar que seguirá estando cómodo y productivo mientras trabaja.
Información sobre accesibilidad
Lenovo se compromete a suministrar un mayor acceso a la información y a la tecnología a
las personas discapacitadas. Con las tecnologías de ayuda, los usuarios pueden acceder a la
información de la manera más adecuada según sus discapacidades. Algunas de estas tecnologías
ya se proporcionan en el sistema operativo; otras se pueden adquirir a través de proveedores o a
través de la página web https://lenovo.ssbbartgroup.com/lenovo/request_vpat.php.
2-2
Capítulo 2.
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