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ESPAÑOL, página 79
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Aerobic
P36
Arm
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P37
Schulter
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P38
Rücken
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P39
Taille
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P40
Hüfte
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P41
Oberschenkel
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P42
Wade
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
Muskeltonus
P43
Arm
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P44
Schulter
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P45
Rücken
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P46
Taille
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
P47
Hüfte
Aufwärmen
Durchhalten
Entspannen
Anwendung
6 Hz
200 μs
40 Hz/4 Hz
200 μs
3 Hz
200 μs
6 Hz
250 μs
40 Hz/4 Hz
250 μs
3 Hz
250 μs
6 Hz
280 μs
40 Hz/4 Hz
280 μs
3 Hz
280 μs
6 Hz
300 μs
40 Hz/4 Hz
300 μs
3 Hz
300 μs
6 Hz
340 μs
40 Hz/4 Hz
340 μs
3 Hz
340 μs
6 Hz
360 μs
40 Hz/4 Hz
360 μs
3 Hz
360 μs
6 Hz
400 μs
40 Hz/4 Hz
400 μs
3 Hz
400 μs
6 Hz
200 μs
18 Hz/4 Hz
200 μs
3 Hz
200 μs
6 Hz
250 μs
18 Hz/4 Hz
250 μs
3 Hz
250 μs
6 Hz
280 μs
18 Hz/4 Hz
280 μs
3 Hz
280 μs
6 Hz
300 μs
18 Hz/4 Hz
300 μs
3 Hz
300 μs
6 Hz
340 μs
18 Hz/4 Hz
340 μs
3 Hz
340 μs
DE
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
2 Min.
25 Min.
3 Min.
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