Salter 9141 Manual De Instrucciones página 9

WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE?
Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse"-Technologie (BIA) ein, die winzige
elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu
unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut
unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform
befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.
Diese Methode berechnet gleichzeitig ihr Körpergewicht, Körperfett, den Wasseranteil
Ihres Körpers und Ihren BMI und bietet Ihnen damit genauere Werte zu Ihrer
Gesamtgesundheit und Fitness.
Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 4 Personen. Die Waage kann nicht
nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als normale Waage.
VORBEREITUNG IHRER WAAGE
1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.
2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder legen Sie die
Batterien ein und beachten dabei die Polaritätsmarkierungen (+ und -) im Fach.
3. Schließen Sie das Batteriefach.
4. Wählen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte
Gewichtseinheit – kg, st oder lb – aus.
5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die rutschfesten
Unterlagen von den Waagenfüßen entfernt und die mitgelieferten Teppichfüße
angebracht werden.
6. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE
1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)
und den Fuß wieder herunternehmen.
3. Warten, bis Null angezeigt wird.
4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen, während Ihr Gewicht gemessen wird.
5. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet, bevor die Waage
ausgeschaltet wird.
EINGABE PERSÖNLICHER DATEN
1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche und nehmen Sie dann den Fuß weg.
2. Die Taste SET drücken.
3. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten
auswählen. Durch Drücken der Taste SET die Auswahl bestätigen.
4. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Die Taste
Symbol blinkt. Anschließend die Taste SET drücken.
5. Die Körpergrößenanzeige blinkt. Die Taste
einzustellen. Anschließend die Taste SET drücken.
6. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste
einzustellen. Anschließend die Taste SET drücken.
7. '0,0' wird angezeigt.
8. Die Waage wird ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit.
9. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die entsprechenden
Benutzerdaten ändern.
Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe
Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.
GEWICHTS- & KÖRPERFETT-MESSWERTE
Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.
1. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)
und den Fuß wieder herunternehmen.
2. Mit der Taste oder Ihre Benutzernummer wählen.
▲ ▼
3. WARTEN, bis Ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert
Null angezeigt wird.
4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln.
Darauf achten, dass die Füße guten Kontakt zu den 2 Metallauflagen der Plattform
haben.
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.
7. Ihr Gewicht wird gefolgt von Ihrem BMI, dem Körperfettanteil und dem gesamten
Wasseranteil Ihres Körpers angezeigt.
oder eine Benutzernummer
▲ ▼
drücken, bis das richtige
▲
oder drücken, um Ihre Körpergröße
▲ ▼
oder drücken, um Ihr Alter
▲ ▼
KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS?
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser
ist unerlässlich für Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum
Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von
Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und
auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel
Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur
in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers
zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness
als das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem
Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn
die Waage ein „Normalgewicht" anzeigt.
NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL
Körperfettanteil bei Jungen in %*
Alter Niedrig
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
Körperfettanteil bei Mädchen in %
Alter Niedrig
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
Körperfettanteil bei Männern in %**
Alter Niedrig
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
Körperfettanteil bei Frauen in %**
Alter Niedrig
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children"
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer
vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
KÖRPERWASSER-MESSUNG – WARUM?
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte
des Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus
(überwiegend Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion:
Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders,
können nur dann funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch
eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders
durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils
könnte die Bewertung „normal" erfolgen, obwohl der Wasseranteil auf Grund zu geringer
Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.
9
Optimal Erhöht Hoch
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Optimal Erhöht Hoch
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Optimal Erhöht Hoch
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Optimal Erhöht Hoch
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
D
Bod