Reebok Z9 ELLIPTICAL Manual Del Usuario página 33

XB0009
Пульт управления XB0009 Руководство пользователя
Перед началом произвольной тренировки можно установить начальные значения
03
параметров TIME (время), DISTANCE (расстояние), CALORIES (калории) и PULSE (пульс).
В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим MANUAL (произвольная
тренировка) в верхней части экрана. Выберите требуемый параметр кнопкой MODE
(режим) и установите его значение кнопками UP/DOWN (вверх/вниз). Установив
параметры, нажмите кнопку START (старт). Начнется обратный отсчет параметров,
начиная с введенных значений.
при изменении параметра WATT (мощность) нагрузка устанавливается в соответствии
с заданной мощностью независимо от скорости вращения педалей (за исключением
очень низких скоростей при высокой мощности, когда нагрузка может увеличиваться
только до 32).
Программы тренировки
04
В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим PROGRAM (программа тренировки).
Нажмите кнопку MODE (режим). На дисплее появятся символы P1 (через 2 секунды будут показаны
параметры программы тренировки).
Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите требуемую программу тренировки P1—P12.
Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы подтвердить выбор программы.
Установите уровень программы кнопками UP/DOWN (вверх/вниз).
Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать тренировку.
Режим H.R.C. (контроль частоты пульса)
05
В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите режим TARGET H.R. (требуемый пульс)
Нажмите кнопку MODE (режим).
На дисплее отображается возраст тренирующегося. Установите правильное значение кнопками UP/
DOWN (вверх/вниз).
Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к следующему шагу.
RFE 4846 XB0009 console guide.indd 63-64
63
На дисплее отображается предельная величина пульса (в процентах от максимально допустимого
значения), до достижения которой будет продолжаться тренировка. Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз)
выберите одно из значений 55%, 75%, 90% или THR.
THR — предельный пульс, заданный пользователем. Это значение можно изменить перед началом
тренировки.
Максимально допустимый пульс вычисляется по формуле: 220 – возраст = общий THR. Не следует
допускать, чтобы пульс был больше этого значения. Тренировка может продолжаться до тех пор, пока пульс
тренирующегося не увеличится до 55%, 75% или 90% от максимально допустимого. Например, если возраст
тренирующегося — 25 лет, максимально допустимый пульс составляет: 220 – 25 = 195. Заданные значения
пульса рассчитываются в процентах от этой величины.
Нажмите кнопку MODE (режим).
В процессе тренировки компьютер тренажера контролирует пульс пользователя, сравнивает его с
предельным пульсом и соответственно изменяет нагрузку.
Если частота пульса пользователя увеличивается слишком сильно, раздается звуковой сигнал.
Если измерение пульса невозможно, на дисплее отображаются следующие символы. В этом случае
крепко возьмитесь руками за датчики пульса.
64
www.reebokfitness.info/productsupport
09/02/2012 11:56