Objetivos De Entrenamiento; Configurar Zonas De Frecuencia Cardiaca; Personalización Del Dispositivo; Personalizar Los Botones - Garmin Oregon 700 Serie Manual Del Usuario

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.

Configurar zonas de frecuencia cardiaca

Para que el dispositivo pueda determinar tus zonas de
frecuencia cardiaca, primero debes configurar el perfil de
usuario de ejercicio (Configurar el perfil de fitness de usuario,
página 16).
Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia cardiaca
en función de tus objetivos de entrenamiento
entrenamiento, página 13).
1
En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Fitness >
Zonas FC.
2 Introduce la frecuencia cardiaca máxima y mínima de la zona
5.
La frecuencia cardiaca máxima de cada zona se basa en la
frecuencia cardiaca mínima de la zona anterior. Por ejemplo,
si introduces 167 como frecuencia cardiaca mínima de la
zona 5, el dispositivo utiliza 166 como frecuencia máxima de
la zona 4.
3 Introduce la frecuencia cardiaca mínima de las zonas 4-1.
Personalización del dispositivo

Personalizar los botones

Puedes personalizar algunas acciones de los botones del
dispositivo para proporcionar acceso rápido a menús,
configuraciones, aplicaciones u otras funciones del dispositivo.
1 En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Sistema >
Configurar botones.
2
Selecciona Botón de encendido o Botón de usuario.
3
Selecciona Toque único, Toque doble o Mantener
pulsado.
4
Selecciona una opción.
Ajuste del brillo de la retroiluminación
Puedes ajustar el brillo de la retroiluminación para prolongar la
autonomía de la batería.
1
Desliza el dedo hacia abajo desde la parte superior de la
pantalla.
2
Selecciona o .
Personalización del dispositivo
Configuración de la sensibilidad de la
pantalla táctil
Puedes ajustar la sensibilidad de la pantalla táctil para adaptarla
a la actividad.
1
En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes >
Accesibilidad > Sensibilidad al tacto.
2
Selecciona una opción.
SUGERENCIA: puedes probar la configuración de la pantalla
táctil con y sin guantes según la actividad.
Rotación de la pantalla
Gira el dispositivo para ver la pantalla en modo horizontal o
vertical.
20)

Configurar la pantalla

En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Pantalla.
(Objetivos de
Duración retroilumin.: permite definir el tiempo que pasa hasta
que la retroiluminación se desactiva.
Bloqueo orientación: bloquea la orientación de la pantalla en
modo vertical u horizontal o permite que la pantalla cambie
de orientación automáticamente en función de la orientación
del dispositivo.
Captura de pantalla: te permite guardar la imagen de la
pantalla del dispositivo.
Ahorro de energía: prolonga la autonomía de las pilas/batería
al desactivar la pantalla cuando se agota el tiempo de espera
de la retroiluminación
página

Configurar los mapas

Puedes activar o desactivar los mapas que estén instalados en
el dispositivo.
En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Mapa >
Configurar mapas.

Configurar el mapa

En el cajón de aplicaciones, selecciona Ajustes > Mapa.
Orientación: ajusta el modo en que se muestra el mapa en la
página. La opción Norte arriba muestra el norte en la parte
superior de la pantalla. La opción Track arriba muestra la
dirección de desplazamiento actual hacia la parte superior de
la pantalla. La opción Modo para automóvil muestra una
perspectiva para automóvil con la dirección de
desplazamiento en la parte superior.
Control: establece un control para mostrar en el mapa. Cada
control muestra información diferente sobre la ruta o
ubicación.
Indicaciones por texto: establece el momento en el que las
indicaciones por texto se muestran en el mapa.
Velocidad del mapa: ajusta la velocidad a la que se traza el
mapa. Cuanto mayor sea la velocidad de trazado del mapa,
más se reduce la autonomía de la batería.
(Encender el modo ahorro de energía,
1).
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