Acerca De Las Zonas De Frecuencia Cardiaca; Objetivos De Entrenamiento - Garmin EDGE 800 Manual Del Usuario

Sensores ANT+
1. Selecciona MENÚ >
de bicicleta > Frecuencia cardiaca >
Zonas de frecuencia cardiaca.
2. Introduce tu frecuencia cardiaca máxima y
tu frecuencia cardiaca en reposo.
Los valores de las zonas se actualizan
automáticamente, aunque también puedes
modificarlos de forma manual.
3. Selecciona Según > y una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar
las zonas en pulsaciones por minuto.
Selecciona % Máx. para consultar y
•
editar las zonas a modo de porcentaje
de tu frecuencia cardiaca máxima.
• Selecciona % FCR para consultar y
editar las zonas a modo de porcentaje
de tu frecuencia cardiaca en reposo.
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> Configuración
Acerca.de.las.zonas.de.frecuencia.
cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia
cardiaca para medir y aumentar su potencia
cardiovascular y mejorar su forma física. Una
zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto.
Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se
suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según
su creciente intensidad. Por lo general, estas
zonas se calculan según los porcentajes de tu
frecuencia cardiaca máxima.
objetivos.de.entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca
puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de
realizar ejercicio al comprender y aplicar estos
principios:
• La frecuencia cardiaca es una medida
estupenda de la intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas
de frecuencia cardiaca puede ayudarte
Manual del usuario de la unidad Edge 800