Pro-Form 390 E Manual Del Usuario página 16

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Cuando enciende la consola se ilumina la pan-
talla. Se escuchará un tono indicándole que la
consola está lista para el uso.
2. Seleccione la función manual.
Cuando la corriente se acaba de encender, la fun-
ción manual se seleccionará.
Si ha seleccionado
un entrenamiento,
vuelva a selec-
cionar la función
manual pulsando
repetidamente el
botón
Entrenamientos
para pérdida de
peso [WEIGHT
LOSS
WORKOUTS] o
Entrenamientos de Rendimiento
[PERFORMANCE WORKOUTS] hasta que se
observen ceros en la pantalla.
3. Comience a pedalear y cambie la resistencia
de los pedales como lo desee.
Al pedalear, cambie la resistencia de los pedales
al presionar los botones de aumento o disminu-
ción de Resistencia [RESISTANCE].
Nota: Después que se presionen los botones,
tomará un momento para que los pedales alcan-
cen el nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Pantalla superior—Esta pantalla mostrará el
tiempo transcurrido y el nivel de resistencia de los
pedales cada vez que cambia el nivel de
resistencia.
Nota: Durante un entrenamiento, la pantalla
mostrará el tiempo que falta en el entrenamiento.
Pantalla inferior izquierda—Esta pantalla
mostrará la distancia (número total de revolu-
ciones) que ha pedaleado.
Pantalla inferior derecha—Esta pantalla
mostrará la velocidad de pedaleo (rpm) y el
número aproximado de calorías quemadas.
La pantalla inferior derecha también mostrará su
ritmo cardiaco cuando usted use el sensor de
pulso del mango (vea el paso 5).
Pantalla derecha—Esta pantalla mostrará una
pista que representa 640 revoluciones (1/4 de
milla ó 402 metros). A medida que ejercita, unos
indicadores aparecerán sucesivamente alrededor
de la pista hasta que aparezca la pista entera. A
continuación, la pista desaparecerá y los indi-
cadores comenzarán nuevamente a aparecer de
manera sucesiva.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay laminas de
plástico transpar-
ente en los
Pista
contactos de
metal del sensor
de pulso de
mango, retire el
plástico. Además,
asegúrese de que
sus manos estén limpias. Para medir su ritmo
cardíaco, sostenga el mango sensor de pulso con
las palmas reposando contra los contactos de
metal. Evite mover las manos o apretar demasi-
ado los contactos.
Cuando se detecte su pulso, un símbolo en forma
de corazón destellará en la pantalla y se mostrará
su ritmo cardiaco. Para una lectura más precisa
del ritmo cardíaco, sostenga los contactos por lo
menos durante unos 15 segundos.
Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de
que las manos estén en la posición que se
describe. Tenga cuidado de no mover las manos
en forma excesiva o de apretar los contactos
metálicos demasiado fuerte. Para un fun-
cionamiento óptimo, limpie los contactos metálicos
usando un paño suave; nunca use alcohol, abra-
sivos o químicos.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador tiene configuraciones para alta y baja
velocidad. Presione el botón Ventilador [FAN] para
seleccionar una velocidad o apagarlo.
Nota: Si los pedales no se mueven durante aproxi-
madamente treinta segundos, el ventilador se
apagará automáticamente para no gastar las pilas.
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