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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requiere dos personas para moverlo. Párese en
frente del entrenador elíptico, sostenga el montante
vertical y coloque un pie contra una de las ruedas
delanteras. Tire del montante vertical y con la ayuda
de otra persona levante el manubrio hasta que el
entrenador elíptico se deslice sobre las ruedas. Con
cuidado mueva el entrenador elíptico a la ubicación
deseada y luego asiéntelo en el piso.
Manubrio
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se menea
levemente sobre
el piso durante
su uso, gire uno
o ambos pies de
nivelación ubica-
dos debajo del
estabilizador
trasero hasta que
Patas de
el movimiento de
Nivelación
vaivén sea elimi-
nado.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga las
barandas o los brazos superiores y párese sobre el
pedal que está en la posición más baja. Luego
coloque el otro pie en el otro pedal.
Brazos Superiores
Montante
Vertical
Coloque
el pie
aquí
Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos de
los pedales pueden girar en ambas direcciones.
Se recomienda que haga rotar los discos de los
pedales en la dirección que muestra la flecha; sin
embargo, también se puede hacer rotar los discos
de los pedales en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que el
volante se detenga. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, bájese del pedal más alto primero. Luego
bájese quitando el pie del pedal más bajo.
14
Barandas
Pedales
Disco del
Pedal
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