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FR
Manuel d'instructions pour haltères AH110
Contenu de la livraison
2x haltères
Instructions de sécurité
Conditions personnelles
• Les haltères ne sont pas adaptés à une utilisation par des
personnes (y compris des enfants) ayant des capacités
physiques, sensorielles ou mentales réduites, ou ayant un
manque d'expérience et de connaissances. Sauf s'ils sont
sous la surveillance d'une personne responsable de leur
sécurité.
• Si vous avez des problèmes de santé ou si vous n'êtes pas
sûr de votre santé, consultez toujours un médecin avant
d'utiliser les haltères.
• Gardez les enfants et les animaux domestiques loin des
haltères.
Conditions techniques
• Contrôlez l'équipement avant chaque utilisation. N'utilisez
pas un haltère qui semble usé ou endommagé.
Avant et après les exercices
• Avant de commencer votre entraînement, assurez-vous
que votre environnement est exempt de possibles inter-
férences.
• Après avoir mangé, laissez passer 1 à 2 heures avant de
démarrer votre séance d'entraînement.
• Enlevez tous vos bijoux avant de commencer l'entraîne-
ment.
• Déposez toujours les haltères sur une surface plane. Pour
mieux protéger les sols ou les tapis, il est recommandé de
placer un tapis en caoutchouc sous les haltères.
Faire les exercices
• Échauffez votre corps avant les exercices de musculation
en faisant des étirements.
• Ne laissez jamais tomber les haltères au sol depuis une
certaine hauteur. Cela pourrait entraîner des dommages
au produit ou au sol, mais aussi provoquer des blessures.
• Saisissez les haltères par prise ferme à CHAQUE FOIS !
• Asseyez-vous, gardez le dos droit ne vous courbez pas.
• Maintenez la tension pendant les exercices de muculation
et n'effectuez que des exercices qui ne sont pas dangereux
pour vous.
Exercices d'étirement
• Avant chaque séance d'entraînement, vous devez étirer
vos muscles pendant au moins 5 à 10 minutes pour les ré-
chauffer suffisamment. Répétez les exercices d'étirement
suivants cinq fois. Les étirements avant l'entraînement
permettent d'améliorer la flexibilité et de réduire le risque
de blessure.
Entretien du produit
• Nettoyez es haltères avec de l'eau claire et éventuellement
un peu de produit vaiselle. N'utilisez pas d'atres produits
de nettoyage que du liquide vaisselle. Cela vaut aussi pour
les produits de nettoyage abrasifs.
Recyclage - Dans la mesure du possible, recyclez l'emballage et les autres matériaux.
Pour l'élimination, respectez toujours les réglementations locales en vigueur.
Riciclaggio - Se possibile, riciclare l'imballaggio e altri materiali.
Osservare sempre le norme locali applicabili per lo smaltimento.
Recycling - Recycle indien mogelijk de verpakking en andere materialen.
Neem altijd de plaatselijk geldende voorschriften voor afvalverwijdering in acht..
Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via:
Sportstech Brands Holding GmbH
Potsdamer Platz 11
10785 Berlin
Tel.: +49 30 220 663 520
Website: https:// www.sportstech.de
IT
Manuale d'istruzioni del manubrio AH110
Dotazione di fornitura
2x manubri
Istruzioni di sicurezza
Requisiti personali
• I manubri non sono destinati all'uso di persone (compresi
bambini) che hanno limiti fisici, sensoriali, mentali o perso-
ne inesperte che non conoscono il prodotto a meno che
non siano supervisionati da una persona, responsabile per
la loro sicurezza.
• Se pensate di avere qualche problema di salute, consul-
tate sempre un medico prima prima di usare i manubri.
• Tenere i bambini e gli animali domestici lontani dai ma-
nubri.
Requisiti tecnici
• Controllare il dispositivo prima dell uso. Non usare un ma-
nubrio consumato o danneggiato.
Prima e dopo gli esercizi
• Prima di iniziare l'allenamento, assicuratevi che il vostro
ambiente sia libero da possibili interferenze.
• Dopo aver mangiato, attendere 1-2 ore prima di iniziare
ad allenarvi.
• Togliere tutti i gioielli o gli accessori prima di iniziare l'allen-
amento.
• Posizionare sempre i manubri su una superficie piana. Per
proteggere pavimenti o tappeti mettere un tappetino di
gomma sotto i manubri.
Eseguire esercizi
• Riscaldate il vostro corpo con esercizi di stretching prima
degli esercizi di forza.
• Mai far cadere i manubri dall'alto sul pavimento perché
questo può causare danni al prodotto, al pavimento pavi-
mento e causare lesioni personali.
• Afferrare la maniglia SEMPRE con una presa salda!
• Stai in pieidi o siediti dritto. Non inarcare la schiena
• Durante l'esecuzione degli esercizi di forza mantenere i mu-
scoli contratti ed eseguire solo esercizi sicuri che vanno bene
per il proprio fisico.
Esercizi di stretching
• Prima di ogni allenamento si dovrebbe allungare i muscoli
per almeno 5-10 minuti per riscaldarli a sufficienza. Ri-
petere i seguenti esercizi di stretching per cinque volte.
Lo stretching prima dell'allenamento aiuta a migliorare la
flessibilità e riduce il rischio di lesioni.
Cura del prodotto
• Re Pulire i manubri con acqua pulita e, se necessario, con
un po di detrgente per lavere i piatti. Non usare nessun
altro detergente. Non usare detergenti abrasivi.
NL
AH110-halters - Gebruiksaanwijzing
Omvang van de levering
2x halters
Veiligheidsaanwijzingen
Persoonlijke eisen
• De halters zijn niet geschikt voor gebruik door personen
(ook kinderen) met verminderde fysieke, zintuiglijke of
mentale vermogens, of gebrek aan ervaring en kennis,
tenzij ze onder toezicht staan van een persoon die verant-
woordelijk is voor de veiligheid.
• Raadpleeg altijd een arts voordat je de halters gebruikt, als
je niet zeker bent van eventuele gezondheidsproblemen.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de halters.
Technische eisen
• Controleer het product voor elk gebruik. Gebruik geen
halters die zijn versleten of beschadigd.
Voor en na de oefeningen
• Zorg dat je omgeving vrij is van mogelijke hindernissen
voordat je met je training begint.
• Laat 1-2 uur voorbijgaan na het eten voordat je begint te
sporten.
• Doe sieraden af voordat je gaat sporten.
• Plaats de halters altijd op een vlakke ondergrond. Voor
extra bescherming van vloeren of tapijten is het aan te
bevelen een rubberen mat onder de halters te leggen.
Oefeningen uitvoeren
• Warm je lichaam op met rekoefeningen vóór de krach-
toefeningen.
• Laat de halters nooit van een hoogte op de vloer vallen.
Dit kan schade aan het product, de vloer en mogelijk per-
soonlijk letsel tot gevolg hebben.
• Pak het handvat van de halters ALTIJD stevig vast!
• Ga rechtop zitten en buig de rug niet.
• Houd de spanning tijdens krachoefeningen en doe alleen
oefeningen die niet gevaarlijk zijn voor jou.
Stretching oefeningen
• Voor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 mi-
nuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal
de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de
training helpt de flexibiliteit te verbeteren en vermindert het
risico op letsel.
Productonderhoud
• Maak de halters schoon met zuiver water en indien nodig,
een beetje afwasmiddel. Gebruik geen andere schoon-
maakmiddelen dan afwasmiddel. Dit geldt ook voor
schurende.
Plus d'informations / Altre informazioni
/ Verdere informatie
https://service.innovamaxx.de/ah110_video
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