Domyos ESSENTIAL + BIKE Instrucciones De Montaje página 11

KONSOLA
Konsola jest wyposażona w liczne funkcje umożliwiające urozmaicenie treningu.
Poniżej zamieszczone zostały wszystkie niezbędne instrukcje umożliwiające jej łatwą obsługę.
„ PREZENTACJA
KCAL
BPM
„ WYBÓR KM / Mi
Domyślnie konsola wyświetla odległości i prędkość w km oraz km/h.
Aby zmienić jednostkę na Mile (Mi):
1. Wyłączyć konsolę.
2. Wcisnąć i przytrzymać przez co najmniej 3 sekundy przycisk środkowy.
3. Wybrać jednostkę za pomocą przycisków
4. Zatwierdzić wciskając przycisk środkowy
„ EKRAN POWITALNY
Jest to pierwszy ekran wyświetlany po włączeniu konsoli.
Menu SZYBKIE URUCHAMIANIE umożliwia rozpoczęcie sesji treningowej bez programu.
Menu PROGRAM umożliwia wybranie jednej z 7 zaprogramowanych sesji treningowych.
„ ZALECENIA DOTYCZĄCE WARTOŚCI TĘTNA
Wyliczanie maksymalnego pulsu (FC max):
Kobiety: 226 - wiek.
Mężczyźni: 220 - wiek.
Dostosowanie do poziomu kondycji:
Dodać +10 dla początkujących, osób niewytrenowanych.
Pozostawić podstawowe wyliczenie w przypadku ćwiczeni nieregularnych.
Odjąć -10 dla osób ćwiczących regularnie.
FC max w zależności od celu:
< 60 % FC MAX => faza regeneracji FCMAX
między 60% a 69% FC MAX => łagodna regeneracja
między 70% a 79% FC MAX => strata wagi ciała
między 80% a 89% FC MAX => doskonalenie wytrzymałości
> 90% FC MAX => poprawienie wydajności
Należy pamiętać, że aby poznać swój zakres docelowy, zaleca się wykonanie badania wysiłkowego u kardiologa.
PRZYCISK
KM
PRZYCISKI i
KM/H
PRZYCISKI i
RESET
PRZEŁĄCZNIK WYBORU:
.
, konsola automatycznie powróci do ekranu powitalnego.
Przycisk środkowy umożliwia włączanie konsoli, wybór menu,
zatwierdzanie ustawień, rozpoczęcie sesji treningowej, przerywanie i
zakończenie sesji treningowej, wyłączenie konsoli.
Regulacja (zwiększenie lub zmniejszenie) poziomu trudności
pedałowania.
Nawigacja w poszczególnych menu.
Resetowanie wybranego ustawienia.
Wybór rodzaju urządzenia (VE, Ro,VM)
VE: rower eliptyczny
VM: stacjonarny rower treningowy
RO: wioślarz