Domyos ESSENTIAL + BIKE Instrucciones De Montaje página 12

„ MENU
„ SZYBKIE URUCHAMIANIE
Rozpocząć pedałowanie lub wcisnąć przycisk środkowy
Można rozpocząć sesję treningową.
Aby zmienić poziom trudności pedałowania, należy wcisnąć przyciski
Aby przerwać sesję treningową, należy wcisnąć przycisk środkowy lub przerwać pedałowanie.
Aby wznowić sesję treningową (w czasie nieprzekraczającym 15 minut od rozpoczęcia przerwy), należy ponownie wcisnąć przycisk środkowy lub wznowić
pedałowanie.
Jeżeli użytkownik nosi pas do pomiaru tętna typu analogowego bez kodowania, wartość tętna będzie wykrywana automatycznie.
Aby zakończyć sesję treningową z wyprzedzeniem, należy wcisnąć i przytrzymać przycisk środkowy.
Aby wyłączyć konsolę, należy wcisnąć i przytrzymać przycisk środkowy po powrocie do ekranu powitalnego.
Konsola wyłącza się automatycznie, jeżeli nie jest używana przez 15 minut.
„ PROGRAM
Wybrać menu programu za pomocą przycisków
W menu programu, wybrać jeden z 7 proponowanych pro li za pomocą przycisków
Wybrać czas treningu za pomocą przycisków
lub rozpoczynając pedałowanie.
Można rozpocząć sesję treningową
Aby zmienić poziom trudności pedałowania, należy wcisnąć przyciski
Aby wznowić sesję treningową (w czasie nieprzekraczającym 15 minut od rozpoczęcia przerwy), należy ponownie wcisnąć przycisk środkowy
lub wznowić pedałowanie.
Jeżeli użytkownik nosi pas do pomiaru tętna typu analogowego bez kodowania, wartość tętna będzie wykrywana automatycznie.
Aby zakończyć sesję treningową z wyprzedzeniem, należy wcisnąć i przytrzymać przycisk środkowy.
Aby wyłączyć konsolę, należy wcisnąć i przytrzymać przycisk środkowy po powrocie do ekranu powitalnego.
Konsola wyłącza się automatycznie, jeżeli nie jest używana przez 15 minut.
Profile programu.
Domyślny czas = 30 minut (oprócz programu „Quick-Start", w którym czas jest zwiększany) - czas może zostać zmieniony za pomocą przycisków
Pionowy kwadrat (w sumie 8) = 1 poziom trudności.
1. Tryb „QUICK-START":
2. Program „PERF":
3. Program „PULS":
4. Program „KCAL 01":
.
lub
, a następnie zatwierdzić wciskając przycisk
i (domyślny czas treningu wynosi 30 minut), a następnie zatwierdzić wciskając przycisk
.
lub
Zaleta: Szybkie uruchamianie.
Opis: Możliwość natychmiastowego rozpoczęcia pedałowania bez żadnych ograniczeń.
Zaleta: Wydajność.
Opis: Wykonywane z dużą intensywnością ćwiczenia interwałowe, umożliwiające trening wytrzymałościowy
przy dużym obciążeniu mięśni. W miarę możliwości należy utrzymywać taki sam rytm podczas całej
sesji treningowej. Niższe poziomy trudności odpowiadają etapom odpoczynku.
Zaleta: Wzmocnienie mięśni.
Opis: Podwójny podjazd - należy dostosować rytm w zależności od poziomu oporu.
Wysoki poziom oporu = rytm niższy, dla bardziej intensywnej pracy mięśni.
Zaleta: Utrata wagi (Poziom 1).
Opis: Jazda w terenie płaskim z niską intensywnością, należy utrzymywać dość wysoki rytm podczas całej sesji
treningowej.
Porada: W miarę możliwości podczas wykonywania tego ćwiczenia należy trzymać ręce nieruchomo.
.
.
, a następnie zatwierdzić wybór wciskając przycisk
.
.
i .