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Mets/vatios
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Indicador de MET o vatios actuales
Definición: MET o equivalente metabólico se utiliza para medir el
metabolismo basal medio de una persona. El MET describe la cantidad
de oxígeno consumida por una persona media en reposo.
1 MET= 3,5ml/kg/minuto (el cuerpo utiliza 3,5 mililitros de oxígeno
por kilogramo por minuto) es la cantidad de oxígeno que el cuerpo
utiliza en reposo.
Cuanto más intenso el trabajo del cuerpo, más oxígeno consumirá
y mayor será el nivel MET. Si entrena a un nivel de 7 MET, entonces
trabaja unas 7 veces más que en reposo. También consume 7 veces
más oxígeno que en reposo.
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El entrenamiento entre 3 y 6 MET se considera una actividad física
moderada.
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El entrenamiento > 6 MET se considera una actividad física intensa
.
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