Inicio; Ajuste De La Velocidad Y Control De Resistencia; Subirse Al Cardiotwister - Megafit TF-1055 Manual Y Guia Del Usuario

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Ajuste de la velocidad/control de resistencia
El control de velocidad/resistencia:
Este dispositivo controla la velocidad del pedal y la resistencia. Trabaja
independientemente de la velocidad del step. La resistencia se basa en donde se
coloca el control de velocidad para la resistencia deseada.
El control de velocidad está ubicado en la parte posterior de la unidad (ver página
4). Tomar la perilla en el extremo del control. Rotar hacia la izquierda para
destrabar el control, luego deslizar el control hasta la posición rápida o lenta. Girar
hacia la derecha para trabar (ver ilustración).
Programar la velocidad de acuerdo con su capacidad. La posición rápida es para
principiantes ya que permite ejercitar rápidamente con poca resistencia. La
posición lenta brinda más resistencia para tonificar y reforzar la musculatura de la
parte inferior del cuerpo. Nota: siempre volver el Control de Velocidad a la posición
rápida después de ejercitar.
Subir al CardioTwister
Paso 1:
Colocar el CardioTwister sobre una superficie plana y estable. Se recomienda
colocar el CardioTwister sobre una alfombra o colchoneta de ejercicios. Esto ayuda
a prevenir el movimiento durante el ejercicio. Asegurarse de que el CardioTwister
no se mueva y esté estable durante la ejercitación.
Paso 2:
Pararse sobre el piso en la parte posterior del CardioTwister. Colocar el pie
derecho sobre el pedal derecho. Asegurarse de que el pedal esté en la base de la
unidad antes de colocar las manos en el manubrio. (ver figura 1)
Paso 3:
Tomar el manubrio con ambas manos abiertas a la altura de los hombros. (ver
figura 2)
Paso 4:
Colocar el pie izquierdo completamente sobre el pedal izquierdo y comenzar a
ejercitar lentamente con pasos uniformes. A medida que se avanza, se sentirá el
manubrio que gira de un lado a otro lentamente, colocándolo en la posición de
trabajo ideal. La acción de trabajo depende y está sincronizada con el movimiento
del manubrio. (ver figura 3)
Paso 5:
Una vez completada la rutina de ejercicio, bajar lentamente, un pie por vez.
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