Ejercicios Del Ab Coaster - Megafit TF-7401 Manual Del Usuario

PRECAUCIÓN
Subir y bajar del Ab Coaster cuando el asiento está en la posición de "estilo
libre" destrabado: tener mucho cuidado al subir o bajar del Ab Coaster cuando
el asiento está "destrabado" en la posición de estilo libre. Como el asiento no
está fijo y trabado durante la posición de estilo libre, asegurarse de moverse
lentamente y de tomar primeramente las manijas para mantener el cuerpo firme
antes de arrodillarse sobre el asiento. NO arrodillarse sobre el asiento antes de
tomar las manijas y de estabilizar primeramente la parte superior del cuerpo. Al
tomar primero las manijas, ayudará a mantener el equilibrio.

EJERCICIOS DEL AB COASTER

Cómo trabaja: el Ab Coaster está diseñado para ayudarlo a ejercitar los músculos
abdominales por medio la elevación de la pierna. A diferencia de los ejercicios de
abdominales más populares, que trabajan los músculos desde "arriba hacia abajo", el
Ab Coaster se mueve en dirección opuesta, trabajando los abdominales desde "abajo
hacia arriba". El movimiento básico requiere levantar las rodillas y las piernas mientras
se contraen los abdominales.
El Ab Coaster tiene un asiento que se mueve a lo largo de una guía curva para ayudar
a realizar el movimiento de levantamiento abdominal. La posición inicial requiere
arrodillarse sobre el asiento mientras los brazos descansan sobre los apoyabrazos. El
ejercicio requiere levantar el asiento a lo largo de la guía usando los músculos
abdominales, no los brazos o la parte superior del cuerpo.
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