Modo De Uso - Megafit 19981/9 Manual Del Usuario

MODO DE USO

Movimiento 1
Pies sobre la placa, las manos sobre el manillar y colocarse con las rodillas dobladas.
Principalmente trabaja la parte de la espalda, caderas y piernas.
Movimiento 2
Sentado sobre la placa, doblar las piernas, sostener las manos sobre el manillar.
Trabaja la parte de los músculos de las piernas, hombros, cintura y estómago.
Movimiento 3
Pies a los costados, manos sobre los dedos de los pies. Rodillas ligeramente
dobladas. Músculos del estómago flexionados.
Trabaja los músculos de la parte posterior de los brazos.
Movimiento 4
Sentado sobre la placa, sujetar las manos en el manillar, mantener las piernas
estiradas.
Trabaja la parte de los músculos de las piernas y de la cintura.
Movimiento 5
Mantenerse con un pie sobre la placa y el otro sobre el suelo, colocar las manos en la
cintura.
Trabaja la parte de la cintura, estómago y muslos.
Movimiento 6
Un pie sobre la placa y el otro en el suelo, sostener las manos sobre el manillar.
Trabaja la parte de la cintura, estómago y piernas.
Movimiento 7
Un pie sobre la placa y el otro derecho, acostarse de espaldas sobre el suelo, colocar
las manos en el suelo y mantenerse derecho.