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Guía de operación
Configurando los ajustes
Antes de comenzar con las operaciones, tómese unos pocos minutos
para pensar y escribir cómo desea configurar los ajustes opcionales y
los ajustes de información personal descritos en esta sección. Después
de decidir los ajustes que desea, utilice el procedimiento indicado en la
parte titulada "Para configurar los ajustes opcionales y ajustes de
información personal", para configurarlos.
Ajustes opcionales
Puede configurar los ajustes opcionales siguientes para adecuarse a
sus necesidades particulares.
Sugerencia de ejercicio por voz (Ajuste por omisión inicial:
ON (activado))
Cuando está activada, la función de sugerencia de ejercicio por voz
utiliza una voz humana simulada para hacerle saber cuando ocurren
ciertos eventos. Cada mensaje de voz se repite dos veces. Para mayor
información vea la parte titulada "Mensajes por voz".
• Todos los mensajes de sugerencias de ejercicio por voz son
solamente en el idioma inglés.
Modo de ejercicio (Ajuste inicial por omisión: BURNING
(consumiendo))
Para especificar un modo de ejercicio utilice este ajuste y la gama de
referencia que desea mantener.
Cuando planea realizar este tipo de ejercicio:
Aeróbicos ligeros (gama de pulso de referencia
preajustado).
Aeróbicos pesados (gama de pulso de referencia
preajustada).
Ejercicio en un nivel de intensidad (gama de pulso
de referencia) que Ud. especifique.
• Si selecciona "BURNING" o "AEROBIC", la gama de pulso de
referencia se ajusta automáticamente de acuerdo con sus ajustes de
información personal.
• Si selecciona "MANUAL
"
, puede especificar el límite inferior y el límite
superior de la gama de pulso de referencia que desea usar.
Unidad de energía (Ajuste por omisión inicial: kcal)
Utilice este ajuste para especificar ya sea kilocalorías ("kcal
("kJ") como la unidad de energía.
Ajustes de información personal
El pulsómetro utiliza la información personal para calcular las gamas de
pulso de referencia preajustados que son las mejores para Ud., cuando
se selecciona "BURNING" o "AEROBIC" como el modo de ejercicio.
Asegúrese de ingresar la información personal correcta antes de realizar
ejercicio con el pulsómetro por primera vez. También, deberá recordar
de ajustar la información periódicamente para asegurarse de que
siempre está actualizado.
Régimen de pulso en reposo (Ajuste por omisión inicial: 60 bpm)
Su régimen de pulso en reposo es el número de veces que su corazón
late por minuto. La mejor hora para tomar su régimen de pulso en
reposo es temprano en la mañana, después de despertarse. Mientras
está relajado y acostado o sentado, busque el pulso en su muñeca y
cuente cuantas veces su corazón late durante un período de
15 segundos. Entonces simplemente multiplique por cuatro para
conseguir el régimen de pulso en reposo.
Su régimen de pulso en reposo es afectado por su edad, su condición
física completa y por otros factores.
Unidad de peso (Ajuste por omisión inicial: kg)
A continuación, utilice este ajuste para especificar la unidad de medición
que desea usar cuando especifica su peso.
Cuando desea usar esta unidad:
Kilogramos
Libras
Peso (Ajuste por omisión inicial: 60 kg)
Utilice este ajuste para especificar el peso actual de su cuerpo, cuando
es medido por una balanza de baño normal.
Edad (Ajuste por omisión inicial: 30)
Utilice este ajuste para especificar su edad actual.
Género (Ajuste por omisión inicial: hombre)
Utilice este ajuste para especificar su género como hombre o mujer.
Configurando los ajustes opcionales y ajustes de
información personal
El procedimiento siguiente describe cómo configurar todos los ajustes
opcionales e ítemes de información personal disponibles.
Nota
• No podrá configurar los ajustes si el indicador de energía de pila baja
Para configurar los ajustes opcionales y ajustes de
información personal
Seleccione este modo:
BURNING
AEROBIC
MANUAL
"
) o kilojoules
4. Mantenga presionado el botón STOP/RESET/ADJUST durante unos
I Sugerencia de ejercicio por voz
Seleccione este ajuste:
CSP-100/2875
(
) se encuentra sobre la presentación. Si la pila está con energía
baja, reemplácela antes de comenzar el procedimiento siguiente.
1. Mantenga presionado el botón POWER
durante alrededor de dos segundos para
activar la alimentación.
• La presentación mostrará todo cero o
el resultado de la última operación de
tiempo transcurrido que ha realizado.
• Tenga en cuenta que los pasos
siguientes no son posibles si una
operación de tiempo transcurrido del
cronógrafo se encuentra en progreso.
2. Mantenga presionado el botón MODE/
SELECT durante unos dos segundos
hasta que sobre la presentación
kcal o kJ
aparezca el indicador "kcal"
(kilocalorías) o "kJ" (kilojoules).
3. Presione seis veces el botón MODE/
SELECT hasta que aparezca la pantalla
SET
.
Consumo de energía
Grasa corporal
[kcal/kJ]
quemada [g/oz]
Pulso máximo
SET
[MAX BPM]
dos segundos hasta que el ajuste de sugerencia de ejercicio por voz
(
ON
u
OFF
) destelle sobre la presentación.
• Esta es la pantalla de ajuste de sugerencia de ejercicio por voz.
Cada vez que presiona el botón STOP/RESET/ADJUST, realiza
un ciclo a través de las pantallas de ajuste disponibles en la
secuencia mostrada a continuación.
SET
Sugerencia de ejercicio por voz
Mantenga presionado el botón
STOP/RESET/ADJUST durante
dos segundos.
Unidad de energía
Género
Edad
• Dejando cualquier pantalla de ajuste sobre la presentación durante
dos o tres minutos sin realiza ninguna operación, saldrá del modo
de ajuste y retornará a la pantalla
5. Presione el botón + o – para alternar
entre la activación (
(
OFF
) de la función de sugerencia de
ejercicio por voz.
Tiempo de
ejercicio total [TOTAL]
Tiempo en la gama de
referencia [TARGET]
Pulso promedio
[AVG BPM]
Modo de ejercicio
Presione.
Régimen de pulso
en descanso
Unidad de peso
Peso
SET
.
ON
) y desactivación
4
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