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Suggestions sur l'exercice physique
L'utilisation de cet équipement de fitness peut entraîner diverses parties du corps de
manière globale dans toutes les directions, comme le renforcement de vos muscles, la
combustion de calories et la perte de poids. Par conséquent, il est très avantageux pour
vous d'utiliser cet appareil de fitness correctement et régulièrement pendant longtemps.
enchauffement
Cette étape est utile à la circulation sanguine de tout le corps, détend les muscles, afin de
protéger les muscles au maximum pour éviter les blessures. L'image suivante concerne la
méthode d'étirement des muscles. Chaque posture doit être conservée pendant au moins
30 secondes. S'il y a un symptôme de douleur, il doit être arrêté immédiatement.
The thigh
The thigh
The front of
The calf
The side of
inside muscle
outside muscle
the body
muscle stretch
the body
stretch
stretch
stretch
stretch
Exercise
Vous devez faire des efforts à ce stade. Après la première utilisation de cet équipement,
vous pouvez clairement trouver les changements dans les muscles et le bas des jambes,
et ils deviendront plus forts. Cet exercice doit être effectué régulièrement pendant une
longue période et le rythme de chaque exercice doit être maintenu constant. La figure
suivante montre la meilleure plage de fréquence cardiaque pendant l'exercice.
Ce processus prend au moins 12 minutes et la plupart des gens ont besoin de 15 à 20
minutes.
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