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Suggerimenti per l'esercizio fisico
L'utilizzo di questa attrezzatura per il fitness può esercitare varie parti del corpo in modo
completo in tutte le direzioni, come rafforzare i muscoli, bruciare calorie e perdere peso.
Pertanto, è di grande beneficio per te utilizzare questa attrezzatura fitness correttamente e
regolarmente per lungo tempo.
Riscaldamento
il suo stadio è utile alla circolazione sanguigna di tutto il corpo, rilassa i muscoli, in modo
da proteggere i muscoli al massimo per evitare lesioni. L'immagine seguente riguarda il
metodo per allungare i muscoli. Ogni postura dovrebbe essere mantenuta per almeno 30
secondi. Se c'è qualche sintomo di dolore, dovrebbe essere interrotto immediatamente.
y
The thigh
The thigh
The front of
The calf
The side of
inside muscle
outside muscle
the body
muscle stretch
the body
stretch
stretch
stretch
stretch
Esercizio
deve compiere sforzi in questa fase. Dopo il primo utilizzo di questa attrezzatura, puoi trovare
chiaramente i cambiamenti nei muscoli e nella parte inferiore delle gambe e diventeranno più forti.
Questo esercizio deve essere eseguito regolarmente per molto tempo e il ritmo di ogni esercizio
deve essere mantenuto costante. La figura seguente mostra la migliore gamma di frequenza
cardiaca durante l'esercizio.
Questo processo richiede almeno 12 minuti e la maggior parte delle persone richiede 15-
20 minuti.
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