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Resumen de contenidos para Monark E-1020
- Página 1 ELÍPTICA E-1020 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Peso máximo de Tipo de Uso Ocasional 80 Kg usuario Diario 1 hora y 30 Estructura Acero Tiempo de Uso min. Sistema de Medida del Producto Fricción 111 x 67.5 x 163 cm Resistencia Ensamblado www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DE USUARIO ELIPTICA E-1020 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
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Página 4: Tabla De Contenido
ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..................5 DESPIECE ........................... 6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ................10 REGULACIÓN DE TENSIÓN ....................14 LIMPIEZA Y MANTENIMINENTO ..................15 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS ................16 www.monark.com.pe... -
Página 5: Instrucciones De Seguridad
14. Comuníquese inmediatamente con su médico si siente dolores en el pecho, náu- seas, mareos o falta de aire durante el ejercicio. 15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. www.monark.com.pe... -
Página 6: Despiece
Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. DESPIECE www.monark.com.pe... -
Página 7: Descripción
Cable extension para pulso Poste central Monitor bracket Tornillo M8*35 Tornillo M8*76 Tornillo M8*63 Rueda Bocina de cobre Eje para rueda Tuerca M10*1*B5 Regulador de cadena M6*36 Tuerca M10*1*B10*Φ20 Sensor Tapa final Cable sensor de pulso Maniguetas de espuma 33L/R Timon 1each www.monark.com.pe... - Página 8 Pedal 1 cada lado Arandela de presion 57L/R Tuerca de nylon 1 cada lado Tapa (S18) Cadena Tornillo Contrador de tension Tuerca hexagonal Arandela Tuerca de dos canales Collar de bolas Porta collar Tuerca de 3 canales Arandela Catalina www.monark.com.pe...
- Página 9 Faja Perno Estabilizador delantero Marco principal N° Descripción Cantidad Estabilizador posterior Tapas de estabilizador Arandela arqueada Φ10×1.5×Φ25×R28 Tuerca M10 Tapa cuadrada Asiento Arandela plana D8 Tuerca de nylon M8 Poste de asiento Bocina a presion Boton Kit de Pernos www.monark.com.pe...
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Página 10: Instrucciones Para El Ensamblaje
Nota: Ambos pernos de ajuste de pedal están marcados L para lado izquierdo y R para lado derecho. Para ajustar gire el perno Izquierdo contra el reloj y el perno derecho con el movimiento de las agujas del reloj. Mueva la biela a un ángulo propio para un fácil ajuste de los pernos. www.monark.com.pe... - Página 11 (54) y tuercas de nylon (46). PASO 4: Ajuste el timón (33L) con el brazo movible (42L) con el pin (1), entonces arme el otro lado de la misma manera. Puede regular la altura de los timones por los huecos. www.monark.com.pe...
- Página 12 Coloque el soporte de mancuernas (10) en el poste central (17), asegure con los tornillos cruzados (9). b. Fije el soporte del monitor (18) en el poste central (17), y asegure en su sitio con los pernos hexagonales (20, 21) y tuercas de nylon (11). Inserte el brazo de www.monark.com.pe...
- Página 13 Ajuste el asiento (80) con el poste de asiento (83) con la arandela plana (81) y las tuercas de nylon (82). Entonces inserte la bocina de presión plástica (84). Inserte el poste de asiento (83) al poste del marco principal (1), ubica el hueco y ajústalo con el botón (85). IMPORTANTE: www.monark.com.pe...
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Página 14: Regulación De Tensión
Girando la perilla de regulación permite cambiar el nivel de tensión y variar la intensidad del trabajo de entrenamiento. Para incrementar la tensión gire el botón a la derecha y para disminuir la tensión gire la perilla. www.monark.com.pe... -
Página 15: Limpieza Y Manteniminento
Concerniente al mantenimiento técnico de su producto le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe... -
Página 16: Recomendaciones De Ejercicios
Recomendamos que cada estiramiento debe mantenerse durante al menos 10 segundos y generalmente debe repetirse de 2 o 3 veces en rutina. Estiramiento de Estiramiento de Estiramiento de Estiramiento del Tensor isquiotibiales pantorrillas muslo interno www.monark.com.pe... - Página 17 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...