Golds Gym TRAINER 430i Manual De Usuario página 16

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7. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, retire la llave de la consola.
Súbase a los rieles para los pies, presione el botón Detener y
ajuste la inclinación de la máquina para correr a cero.
La inclinación debe estar en cero cuando pliegue la máquina para
correr a la posición de almacenamiento, o puede dañar la máquina
para correr. Luego, retire la llave de la consola y guárdela en un lugar
seguro.
Cuando haya terminado de usar la máquina para correr, presione el
interruptor de encendido a la posición de apagado y desenchufe el
cable de alimentación. IMPORTANTE: Si no hace esto, los
componentes eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse prematuramente.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLECIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 14.
2. Seleccione un entrenamiento preestablecido.
Para seleccionar un entrenamiento
predeterminado, presione el botón
Wt. Loss, Interval o Performance
repetidamente hasta que aparezca
el entrenamiento deseado en la
pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento, los ajustes de tiempo, distancia y
velocidad máxima del entrenamiento aparecerán en la pantalla durante
unos segundos.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón Inicio. Un momento después de presionar el botón, la
máquina para correr se ajustará automáticamente a la primera
configuración de velocidad e inclinación para el entrenamiento.
Sosténgase de los pasamanos y comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos de un minuto. Se
programa una configuración de velocidad y una configuración de
inclinación para cada segmento. Nota: Se pueden programar los
mismos ajustes de velocidad y/o inclinación para segmentos
consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfi
l mostrará su progreso. El
segmento parpadeante del perfi
l representa el segmento actual
del entrenamiento.
La altura del segmento
parpadeante indica el ajuste de
velocidad para el segmento actual. Al final de cada segmento,
sonarán una serie de tonos.
Si se programa una configuración de velocidad y/o inclinación
diferente para el siguiente segmento, la configuración de velocidad y/
o inclinación parpadeará en la pantalla para avisarle. Entonces sonará
un tono y la máquina para correr se ajustará automáticamente a la
configuración de velocidad e inclinación para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último
segmento del perfi l parpadee en la pantalla y finalice el último segmento.
La banda para caminar se detendrá hasta detenerse.
Si la configuración de velocidad o inclinación para el segmento
actual es demasiado alta o demasiado baja, puede anular manualmente
la configuración presionando los botones Velocidad e Inclinación; sin
embargo, cuando finaliza el segmento actual del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración
de velocidad e inclinación para el siguiente segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier momento, presione el
botón Detener. Para reiniciar el entrenamiento, presione el botón Inicio.
La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph.
Cuando comience el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad
e inclinación para ese segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Consulte el paso 5 en la página 15.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Consulte el paso 6 en la página 15.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, retire la llave de la consola.
Consulte el paso 7 en la página 16.
dieciséis
Segmento actual