NordicTrack COMMERCIAL X 22i Manual Del Usuario página 23

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 21. Nota: La consola puede requerir
unos instantes antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione la pantalla de inicio.
Cuando encienda la consola, tras el arranque se
mostrará la pantalla de inicio en la pantalla.
Si se encuentra en un entrenamiento, toque la
pantalla y siga los mensajes para finalizar el
entrenamiento y regresar a la pantalla de inicio.
Si se encuentra en los menús de ajustes, toque el
botón atrás (símbolo de flecha) para regresar a la
pantalla de inicio.
Nota: Si piensa utilizar un monitor de ritmo cardíaco
wearable con la consola, debe colocarse el monitor
de ritmo cardíaco antes de poner en marcha la
banda para caminar. La consola buscará auto-
máticamente el monitor de ritmo cardíaco durante
30 segundos tras poner en marcha la banda para
caminar al comienzo de cada entrenamiento. Vea
la página 30 para obtener más información
sobre la compra de un monitor de ritmo car-
díaco wearable.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque Manual Start (inicio manual) en la pantalla
o pulse el botón Start (comenzar) de la consola
para poner en marcha la banda para caminar. La
banda para caminar comenzará a moverse a baja
velocidad. Mientras hace ejercicios, cambie la velo-
cidad de la banda para caminar, según lo desee,
pulsando los botones de aumento y disminución de
velocidad. Cada vez que pulse uno de los boto-
nes, el nivel de velocidad cambiará en 0.1 mph; si
mantiene pulsado el botón, el nivel de velocidad
cambiará en incrementos de 0.5 mph.
Si pulsa uno de los botones de velocidad numera-
dos, la banda para caminar cambiará gradualmente
su velocidad hasta alcanzar el ajuste de velocidad
seleccionado. Para seleccionar un ajuste de velo-
cidad que contenga un decimal, pulse dos botones
numerados uno tras otro. Por ejemplo, para selec-
cionar un ajuste de velocidad de 3.5 mph, pulse el
botón 3 y, luego, pulse inmediatamente el botón 5.
Nota: Esta opción no funcionará cuando la consola
esté ajustada a unidades métricas.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
según lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de aumento y disminución
de inclinación o uno de los botones de inclinación
numerados. Cada vez que pulse uno de los boto-
nes, la inclinación cambiará gradualmente hasta
alcanzar el ajuste de inclinación seleccionado.
Nota: Si la banda para caminar se mueve a
alta velocidad y usted ajusta la inclinación
por debajo del 0 % o por encima del 15.5 %,
la velocidad de la banda para caminar podría
reducirse automáticamente.
IMPORTANTE: La primera vez que use la
máquina para correr, deberá calibrar el sistema
de inclinación (vea el paso 6 en la página 29).
5. Monitoree su progreso con las funciones de la
pantalla.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
se mostrará una selección de información sobre el
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• El número aproximado de calorías quemadas
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• La velocidad de la banda para caminar
También hay disponible información adicional. Para
ver o examinar más estadísticas y tablas, deslice
hacia abajo desde la parte superior de la panta-
lla. También puede tocar el botón + de la pantalla
para visualizar estadísticas o tablas. Nota: Si usa
un monitor de ritmo cardíaco compatible (vea
la página 30), también se mostrará su ritmo
cardíaco.
Si lo desea, ajuste el
volumen pulsando los
botones de volumen
de la consola.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar) o toque la pantalla y, luego, toque el
símbolo de pausa. Para reiniciar la banda para
caminar, pulse el botón Start (comenzar) o toque el
símbolo de reproducción en la pantalla.
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