Garmin VIVOMOVE STYLE Manual Del Usuario página 12

Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar enérgicamente, o 75 minutos a
la semana de actividad de intensidad alta, como correr.
El reloj supervisa la intensidad de tus actividades y realiza un seguimiento del tiempo dedicado a participar
en actividades de intensidad moderada a alta (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la
intensidad alta). El reloj suma el número de minutos de actividad de intensidad moderada al número de minutos
de actividad de intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica.
Obtener minutos de intensidad
El reloj vívomove Style/Luxe calcula los minutos de intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca
con la frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el reloj calcula los
minutos de intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más preciso posible, inicia una actividad
cronometrada.
• Lleva el reloj durante todo el día y la noche para obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Body Battery
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de
actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina de
un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va de 0 a
100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a reservas de
energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
página 33).
Visualizar el widget Body Battery
El widget Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual.
1 Desliza el dedo para ver el widget Body Battery.
2 Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de Body Battery.
El gráfico muestra tu actividad de Body Battery reciente, así como los valores de nivel de estrés máximo y
mínimo de las últimas cuatro horas.
Mejorar la precisión de las calorías
El dispositivo muestra una estimación de las calorías totales quemadas durante el día. Puedes mejorar la
precisión de esta estimación caminando enérgicamente durante 15 minutos.
1 Desliza el dedo para ver la pantalla de calorías.
2 Selecciona .
NOTA: aparecerá el icono
proceso de calibración una vez. Si ya has registrado una actividad cronometrada de correr o caminar, es
posible que no aparezca
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
8
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
cuando sea necesario calibrar las calorías. Solo es necesario realizar este
.
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