Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
SK
NASTAVENIE
Nastavenie odporu
Výška sedla
Nastavenie pások pedálov
Vyrovnávanie zariadenia
TRÉNING A FÁZY CVIČENIA
Používanie trenažéru bude pre Vás veľmi prospešné. Predovšetkým
zlepší Vašu kondíciu, posilní svaly a v spojení s príslušnou diétou
umožní spáliť zbytočné tukové tkanivo.
55
Pre zväčšenie odporu pretočte koliesko nastavovania odporu vo smere pohybu hodinových ručičiek.
Pre zníženie odporu, otočte kolieskom nastavenia odporu v protismere pohybu hodinových ručičiek.
Povoľte koliesko podpery sedla, nastavte sedlo v požadovanej výške a utiahnite koliesko.
Presvedčte sa, že je sedlo nehybné.
Správna výška sedla zvyšuje efektivitu cvikov a znižuje riziko zranenia.
Umiestnite pedále zvislo (jeden pedál dole, druhý hore). Nasadnite na bicykel a položte nohy na pedále. Presvedčite sa,
že noha na spodnom pedále je položená pohodlne. Pokiaľ je koleno príliš ohnuté, zdvihnite sedlo. Pokiaľ nemôžete
dosiahnuť na pedál alebo máte nohu príliš napnutú, spusťte sedlo nižšie.
Do vnútornej časti pedálu zachyťte gumovú pásku stranou s tromi otvormi. Druhý koniec zachyťte do jedného
z nastavovacích otvorov, tak aby bolo chodidlo pri jazde nehybné a aby sa dalo ľahko vytiahnuť.
Vykonajte tuto činnosť pre oba pedále.
Natavte zariadenie vodorovne tak, že otočíte vyrovnávací násadky nachádzajúce sa na zadnom podstavcu. Násadky
majú podobu mnohouholníkov, každá ich strana má inú výšku, nájdite správnou stranu, aby zariadenia stalo stabilne.
5. Namontujte riadidla
Zo stĺpiku riadidiel (4) vyberte hore káble počítača.
Namontujte riadidla (5) ku stĺpiku riadidiel (4) s použitím pružných podložiek
(25), plochých podložiek (33) a skrutiek (26).
Namontujte kryt riadidiel (27) na stĺpiku riadidiel (4).
6. Namontujte počítač
Zapojte kabel měření pulzu (24) a spojovací kabel (18) vycházející seshora
řídítek, k počítačovým kabelům (8) a následně namontujte počítač (8) na
podpěru řídítek (4) s použitím šroubů (30).
1. ROZCVIČKA
To je fáza, ktorá zlepšuje prúdenie krvi v celom tele a pripravuje svaly
na intenzívnu námahu. Znižuje tiež riziko vznikov kŕčov a úrazu.
Odporúča sa urobiť niekoľko naťahovacích cvikov, ako je uvedené
nižšie. Pokiaľ pocítite bolesť, prestaňte cvičiť alebo zvoľte menší rozsah
vykonávaného pohybu.
Publicidad
