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CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
o empiece a pedalear. Toda la pantalla se iluminará
durante unos instantes; la consola estará lista para
su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual
estará seleccionado. Si ha seleccionado un
programa, vuelva a seleccionar el modo manual
pulsando repetidamente el botón Smart Programs
hasta que aparezca una serie de ceros en la
pantalla.
Pulse UP/DOWN para seleccionar el Programa 1.
Por defecto, el nivel de resistencia es de 5. TIME
parpadeará en la consola, pulse el botón UP/DOWN
para seleccionar la duración de su entrenamiento.
Pulse ENTER para validar la selección. Haga lo
mismo para la distancia, las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para
comenzar.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los
pedales.
Durante el pedaleo, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones para aumentar
y reducir la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM), las calorías y las calorías
de grasa consumidas, además de la frecuencia
cardiaca si utiliza el sensor manual de pulso.
5. Si lo desea, mida su frecuencia cardiaca.
Nota: si hay láminas de plástico transparente en los
contactos metálicos del sensor manual de pulso,
retírelas. Para medir su frecuencia cardiaca, agarre
el sensor manual de pulso con las palmas de las
manos apoyadas en los contactos metálicos. Evite
mover las manos o apretar en exceso los contactos.
Cuando detecte su pulso, el indicador en forma de
corazón de la pantalla parpadeará con cada latido
de su corazón y aparecerán dos guiones. Después
de unos instantes, su frecuencia cardiaca aparecerá
en la pantalla. Para que la lectura de su frecuencia
cardiaca sea lo más precisa posible, siga sujetando
las empuñaduras durante unos 15 segundos. Nota:
si sigue sujetando el sensor manual de pulso, la
pantalla mostrará su frecuencia cardiaca durante
un máximo de 30 segundos. A continuación, la
pantalla mostrará su frecuencia cardiaca junto con
el resto de modos. Si no se muestra su frecuencia
cardiaca, asegúrese de colocar las manos de la
manera descrita. Tenga cuidado de no mover en
exceso las manos o de apretar con demasiada
fuerza los contactos metálicos. Para un rendimiento
óptimo, limpie los contactos metálicos con un paño
suave; nunca utilice alcohol, productos químicos ni
abrasivos para limpiar los contactos.
6. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, el tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no
se mueven durante unos segundos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS
PREDEFINIDOS:
1. Encienda la consola
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2.Seleccione su programa predefinido
Pulse el botón ENTER y el botón UP/DOWN para
seleccionar un programa entre 1 y 10. Seleccione
el programa en función de sus objetivos y de los
perfiles mostrados en la consola.
3.Ajuste el programa según sus objetivos
diarios:
TIME parpadeará en la consola, pulse el botón
UP/DOWN para seleccionar la duración de su
entrenamiento. Pulse el botón ENTER para validar
la selección. DISTANCE parpadeará, repita la
operación para seleccionar y validar la distancia.
Haga lo mismo para las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para
comenzar su entrenamiento.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los
pedales.
Durante el pedaleo, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones para aumentar
y reducir la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, el tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no
se mueven durante unos segundos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
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