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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio
sea eficaz, el sillín
debe estar colocado
a la altura correcta.
Durante el pedaleo, sus
rodillas deben doblarse
ligeramente cuando los
pedales se encuentran
en la posición más baja.
Para ajustar la altura
o la posición lateral del sillín, primero afloje el
pomo de la tija del sillín. A continuación, tire del
pomo, deslice hacia arriba o hacia abajo la tija
del sillín hasta alcanzar la posición deseada y
suelte el pomo. Mueva ligeramente la tija del sillín
hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de
que el pomo está bien encajado en uno de los
orificios de la tija del sillín. A continuación, apriete
firmemente el pomo.
CÓMO AJUSTAR
EL MANILLAR
Para ajustar el
manillar, primero
afloje el pomo
de ajuste. Mueva
el manillar hacia
delante o hacia atrás
hasta la posición
deseada y vuelva a apretar el pomo de ajuste.
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de los pedales, tire de
los extremos de las tiras hasta sacarlas de las
lengüetas de los
pedales. Ajuste
las tiras de los
pedales en la
posición deseada
y a continuación,
presione en los
extremos de las
mismas para fijarlas en las lengüetas.
Pomo
10
Correa
Lengüeta
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