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General: cambie su postura a menudo (aprox. cada 20-30 minutos) y realice
pausas frecuentes para evitar el cansancio.
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Espalda: al sentarse en el puesto de trabajo, la espalda debe apoyarse en el res-
paldo de la silla de trabajo recto o ligeramente inclinado hacia atrás.
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Brazos: los brazos y los codos deben estar destensados y sueltos. Los codos de-
ben situarse cerca del cuerpo. Mantenga los antebrazos y las manos casi parale-
los al suelo.
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Muñecas: al trabajar con el teclado, el ratón o la rueda de desplazamiento, las
muñecas deberán mantenerse lo más estiradas posible y no estar inclinadas más
de 10°. Procure que las muñecas no se sitúen directamente en el borde de la
mesa.
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Piernas: los muslos deberán hallarse en posición horizontal o ligeramente incli-
nados hacia abajo. Las piernas deberán formar un ángulo de aproximadamente
90° con los muslos. Los pies deberán situarse planos sobre el suelo. En caso ne-
cesario, utilice un reposapiés, aunque deberá asegurarse primero de que la altu-
ra del asiento está bien ajustada.
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Cabeza: la cabeza deberá estar erguida o solo ligeramente inclinada hacia de-
lante. No trabaje con la cabeza ni el torso girados.
Mientras está trabajando, el borde superior del monitor debe situarse aproxima-
damente a la altura de los ojos o ligeramente por debajo.
La distancia entre el monitor y la persona que trabaja depende de los respecti-
vos requisitos. Suelen utilizarse distancias de entre 50 y 60 cm.
7.4. Montaje mural
Puede montar el aparato en la pared con ayuda de un soporte de pared.
Para poder montar el aparato en la pared deberá quitar primero el soporte del apa-
rato.
Para ello, retire los cuatro tornillos de la placa de montaje del pie.
Extraiga el soporte.
Instale el soporte de pared en los orificios de la carcasa del aparato previs-
tos para tal fin. La distancia entre orificios responde al estándar VESA (100 x
100 mm).
Durante el montaje, asegúrese de que los tornillos no superan el tama-
ño M4x12 mm.
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