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CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
o empiece a pedalear. Toda la pantalla se iluminará
durante unos instantes, transcurridos los cuales la
consola estará lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual
estará seleccionado. Si ha seleccionado un
programa, vuelva a seleccionar el modo manual
pulsando repetidamente el botón Smart Programs
hasta que aparezca MANUAL en la pantalla.
TIME parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar la duración de su entrenamiento.
A continuación, pulse ENTER para validar la
selección. Siga el procedimiento anterior para
seleccionar y validar los valores de distancia,
calorías y pulso del entrenamiento. Finalmente,
pulse el botón START/STOP para seleccionar la
duración del entrenamiento.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en rpm), las calorías y calorías de grasa
consumidas, así como la frecuencia cardiaca si se
utiliza el sensor manual de pulso.
5. Si lo desea, mida su frecuencia cardiaca.
Nota: si hay láminas de plástico transparente en los
contactos metálicos del sensor manual de pulso,
retírelas. Para medir su frecuencia cardiaca, agarre
el sensor manual de pulso con las palmas de las
manos apoyadas en los contactos metálicos. Evite
mover las manos o apretar en exceso los contactos.
Cuando se detecte su pulso, el indicador en forma
de corazón de la pantalla parpadeará con cada latido
de su corazón y aparecerán dos guiones. Después
de unos instantes, su frecuencia cardiaca aparecerá
en la pantalla. Para que la lectura de su frecuencia
cardiaca sea lo más precisa posible, siga sujetando
las empuñaduras durante unos 15 segundos.
Nota: si sigue sujetando el sensor manual de pulso,
la pantalla mostrará su frecuencia cardiaca durante
un máximo de 30 segundos. A continuación, la
pantalla mostrará su frecuencia cardiaca junto con
el resto de modos. Si no se muestra su frecuencia
cardiaca, asegúrese de haber colocado las manos de
la manera descrita. Procure no mover en exceso las
manos ni apretar con demasiada fuerza los contactos
metálicos. Para un rendimiento óptimo, limpie los
contactos metálicos con un paño suave; no utilice
nunca alcohol ni productos químicos o abrasivos
para limpiar los contactos.
6. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en
la pantalla y la consola se pondrá en pausa. Si los
pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEfINIDOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione el programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa entre 1 y 10. Espere a que la palabra
PROGRAM comience a parpadear. Seleccione
el programa en función de sus objetivos y a
continuación, pulse el botón ENTER.
3. Ajuste el programa según sus objetivos diarios.
TIME parpadeará en la consola. Pulse el botón
UP/DOWN para seleccionar la duración de su
entrenamiento. Pulse el botón ENTER para validar
la selección. DISTANCE parpadeará. Repita la
operación para seleccionar y validar la distancia.
Haga lo mismo para las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para
comenzar su entrenamiento.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
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