Trevi SF 230 HR Manual De Usuario página 140

SF 230 HR
• Cuando esté fuera de posición (por debajo del 50% de la frecuencia cardiaca máxima),
la frecuencia cardíaca puede ser alto, pero no tener en cuenta la actividad de un
entrenamiento
• 65-85% de la frecuencia cardiaca máxima: actividades de aerobic, medio y entrenamiento
de alta intensidad. Está indicado para mejorar la resistencia física y permite grabar un
alto número de calorías. El entrenamiento es intenso, pero no demasiado extenuante.
• 85-100% de la frecuencia cardiaca máxima: La actividad anaeróbica, entrenamiento
de alta margen. Ideal para llevar a cabo una actividad física intensa de corta duración,
está indicado para aquellos que quieren mejorar el rendimiento y la velocidad. El
entrenamiento de carreras en esta zona es muy caro y aumenta el nivel de ácido láctico
en el tejido muscular. Ideal para mantener un buen estado de forma y el aumento de
la fuerza muscular.
- Arrítmico: latidos irregulares (demasiado rápido o lento).
- BPM: latidos por minuto.
- Por debajo de 60 BPM: también llamada bradicardia, que son los latidos de un atleta
bien entrenado.
- De 61 ~ 100 bpm: los latidos del corazón de los adultos.
- Más de 100 BPM: durante una sesión deportiva, en el período de descanso después
del ejercicio o durante el embarazo.
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