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Postura de trabajo
Ejercicios para el ojo:
1. Alterne mirar hacia arriba y hacia abajo mientras mantiene el cuerpo y la cabeza erguidos.
2. Lentamente mueva los ojos para mirar a la izquierda y a la derecha.
3. Mueva los ojos para mirar los objetos en la esquina superior derecha y luego en la parte
inferior derecha.
Ejercicios para el cuello:
1. Relájese en el brazo lateral. Incline la cabeza hacia adelante para estirar ligeramente el
cuello. Sostenga durante 5 segundos.
2. Relájese en el brazo lateral. Gire la a la derecha. Sostenga durante 5 segundos. A
continuación, gire la cabeza hacia la izquierda.
3. Relájese en el brazo lateral. Gire la cabeza a la izquierda. Sostenga durante 5 segundos. A
continuación, gire la cabeza hacia la derecha.
A La posición de trabajo adecuada ayuda a minimizar las molestias oculares. La posición del
asiento y la colocación ideal del monitor son esenciales para una experiencia de trabajo
cómoda.
● Posición del asiento
La colocación del monitor demasiado lejos o demasiado cerca puede provocar fatiga ocular. La
distancia de visualización le permite a los usuarios inclinarse hacia adelante para ver textos
pequeños, que tensan los ojos y el torso. La distancia de visión cercana, por otro lado, tensa el
ojo resultante de esforzarse más y también hace que el usuario se siente en una postura corporal
incómoda (es decir, inclinar la cabeza, escribir con los brazos extendidos, etc.)
La distancia de visualización recomendada entre el ojo y la pantalla del monitor es de 1,5 veces
la diagonal de la pantalla. Las soluciones para satisfacer esta distancia requerida en situaciones
de oficina estrechas incluyen tirar de escritorio lejos de la pared o del divisor para hacer
espacio para el monitor, el uso de pantallas planas o compactas que colocan el monitor en la
esquina del escritorio, o colocar el teclado en un cajón ajustable para crear una superficie de
trabajo más profunda.
1,5 veces la longitud diagonal de la pantalla
Los monitores ThinkVision están diseñados para maximizar el espacio de trabajo (por ejemplo,
tener perfiles delgados, compatibles con el montaje posterior ThinkCentre Tiny, gestión
práctica de cables, etc.).
Capítulo 2 Ajuste y uso del monitor 2-3
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