Publicidad
4
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 6 en la página 12.
5
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 13.
6
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 8 en la página 13.
7
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
COMO USAR UN PROGRAMA DE DISTANCIA
1
Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
2
Seleccione un programa de distancia.
Para seleccionar un
programa de distancia,
presione el botón de
Seleccionar un
Programa en forma
repetida hasta que
aparezcan ya sea "P–3" o "P–4" en la pantalla.
Cuando haya seleccionado un programa de dis-
tancia, el nivel de velocidad máximo del programa
empieza a destellar en la pantalla por algunos se-
gundos. Luego aparece una meta de distancia de
5.000 metros o 10.000 metros en la pantalla.
3
Presione el botón de Comenzar para comenzar
el programa.
Un momento después de que el botón es presion-
ado, la banda para caminar comienza a moverse
a 3 mph. Sujétese de las barandas y comience a
caminar.
Cerca del fin del segundo minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 4 mph.
Cerca del fin del cuarto minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 5 mph.
Cerca del fin del quinto minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 6,5 mph.
Nota: Para cambiar la velocidad de la banda para
caminar o la inclinación de la máquina para correr
en cualquier momento durante el programa, pre-
sione los botones de Velocidad o Inclinación.
La esquina superior izquierda de la pantalla
muestra el número de metros que quedan por
correr. Cuando queden solamente 20 metros, la
pantalla empieza a destellar y una serie de tonos
comienzan a sonar.
Para detener el programa en cualquier momento,
presione el botón Parar. El tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para comenzar el pro-
grama nuevamente, presione el botón de
Comenzar. La banda para caminar comienza a
moverse a 1 mph. Ajuste la velocidad de la banda
para caminar como desee al presionar el botón de
aumento o disminución de Velocidad o uno de los
ocho botones de Velocidad numerados.
Cuando usted ha completado un segmento de 5
kilómetros o un segmento de 10 kilómetros, su
tiempo total empieza a destellar en la esquina in-
ferior izquierda de la pantalla y las palabras "cool"
y "down" (enfriar) comienzan a destellar en la es-
quina superior izquierda de la pantalla. Si es que
la velocidad de la banda para caminar es mayor
que 5 mph, la banda para caminar empieza a
ajustarse a 5 mph por un minuto. Después de un
minuto, la banda para caminar empieza a dis-
minuir la velocidad hasta 4 mph por 2 minutos. La
banda para caminar luego disminuye la velocidad
a 3 mph por 2 minutos. La banda para caminar
luego se detiene completamente.
4
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 6 en la página 12.
5
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 13.
6
Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 8 en la página 13.
7
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
15
Publicidad
