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COMO USAR PROGRAMAS DE RITMO CARDIACO
PRECAUCIÓN:
mas de corazón, o si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber si la medicación le afectará
su ritmo cardíco del ejercicio.
Póngase el sensor de pulso para el pecho op-
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cional (vea la página 23).
Usted tiene que usar el sensor de pulso opcio-
nal para el pecho para usar un programa de
pulso.
Inserte la llave completamente dentro de la
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consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
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Cuando la llave se in-
serte, la función manual
se seleccionará. Para
seleccionar un programa
de ritmo cardiaco, pre-
sione el botón izquierdo
de Selección de
Programa repetidamente hasta que uno de los
dos indicadores de programa para ritmo cardiaco
se encienda.
Los diagramas al lado de los indicadores de pro-
grama para ritmo cardiaco muestran como el
ritmo cardiaco objetivo cambia durante los progra-
mas. Durante el programa de 85% Max., su ritmo
cardíaco alcanzará aproximadamente 85% de su
rimo cardíaco máximo estimado ; durante el
Selección de Programa, su ritmo cardíaco se
mantendrá cerca de un nivel que usted haya se-
leccionado.
Nota: Su rimo cardíaco máximo estimado se de-
termina restando su edad de 220. Por ejemplo, si
usted tiene 30 años, su ritmo cardíaco máximo
estimado es 190 latidos por minuto (220-30=190).
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Si tiene proble-
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Durante los programas
de ritmo cardíaco, la
gráfica mostrará una
gráfica que representa
su ritmo cardíaco. Cada
vez un latido se descu-
brío, un pico adicional
aparecerá.
Entre su edad.
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Cuando se selecciona
un programa de ritmo
cardíaco, las letras
"AGE" y el ajuste de
edad actual comenzará
a hacer la señal intermitente en la pantalla de
Ritmo Cardiaco. Si usted ya entro su edad, sim-
plemente presione el botón de Entre [ENTER]. Si
usted no ha entrado su edad, presione los boto-
nes de + y – al lado de su botón de Entrar para
entrar su edad. Entonces, presione el botón de
Entre.
Entre una velocidad
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máxima.
Después de poner su
edad, las letras "SPd" y
el ajuste de velocidad
máxima del programa harán la señal intermitente
en la pantalla de Ritmo Cardiaco. Si lo desea,
presione los botones de + y – al lado del botón de
Entrar para cambiar el ajuste de velocidad má-
ximo. Cuando el ajuste deseado se muestre, pre-
sione el botón de Entrar.
Si el programa de 85% Max. se selecciona,
siga al paso 7. Si es que un programa de ritmo
cardiaco diferente está seleccionado, vaya al
paso 6.
Entre su rimo cardíaco
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como meta.
Después de poner la ve-
locidad máxima, las le-
tras "PLS" y el ajuste de
ritmo cardíaco como meta para el programa hará
la señal intermitente en la pantalla de Ritmo
Cardiaco. Si lo desea, presione los botones de + y
– al lado del botón de Entrar para cambiar el
ajuste de ritmo cardíaco como meta. Cuando el
ajuste deseado se muestre, presione el botón de
Entrar.
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