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Presione el botón de Comenzar o el botón de
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Velocidad + para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de pulso se divide en varios seg-
mentos de tiempo con diferentes cantidades de
tiempo. Un ritmo cardíaco como meta se pro-
grama para cada segmento. Nota: Si el
Programa de Auto Selección se selecciona, el
mismo ritmo cardíaco como meta se programa
para todos los segmentos.
Durante cada segmento, la consola regularmente
compara su ritmo cardíaco al ritmo cardíaco
como meta actual. Si su ritmo cardíaco está muy
abajo o muy arriba de su ritmo cardiaco como
meta, la velocidad de la máquina para correr au-
tomáticamente aumentará o disminuirá para traer
su ritmo cardíaco más cerca al ritmo cardíaco
como meta. Si la velocidad alcanza el ajuste de
velocidad máximo del programa (vea el paso 5
en la página 16) y su ritmo cardíaco todavía está
muy abajo del ritmo cardíaco como meta actual,
la inclinación de la máquina para correr también
aumentará para acercarlo más al ritmo cardíaco
como meta.
Durante los últimos tres segundos de cada seg-
mento, una serie de tonos sonarán y la pantalla
de Velocidad y la pantalla de Inclinación harán la
señal intermitente.
El programa continuará hasta que el último seg-
mento se termine. La banda para caminar enton-
ces se detendrá hasta parar.
Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy
alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste
con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin
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embargo, cada vez que la consola compara su
ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco
como meta, la velocidad e/o inclinación de la má-
quina para correr puede automáticamente au-
mentar o disminuir para acercarlo al ajuste de
ritmo cardíaco como meta.
Si no se detecta su pulso durante el programa,
las letras "PLS" harán la señal intermitente en la
pantalla de Ritmo Cardiaco y la velocidad e incli-
nación de la máquina para correr puede disminuir
automáticamente hasta que se detecte su pulso.
Si esto ocurre, vea las instrucciones incluidas
con el sensor de pulso para el pecho opcional.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar. Los programas de
ritmo cardíaco no se deben parar temporalmente
y entonces reanudar. Para usar otra vez un pro-
grama de ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el
programa y comiéncelo desde el principio.
Siga su progreso con las pantallas.
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Vea el paso 5 en la página 12.
Nota: Durante los pro-
gramas de ritmo car-
diaco, la pantalla arriba
de la pantalla de Ritmo
Cardiaco mostrará su
ritmo cardiaco en forma
de porcentaje de su
ritmo cardiaco máximo estimado.
Encienda los ventiladores si lo desea.
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Vea el paso 7 en la página 13.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
10
quite la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 15.
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