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COMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO
CARDÍACO
PRECAUCIÓN:
mas de corazón, o si tiene más de 60 años de
edad y ha estado inactivo, no use los progra-
mas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando
medicaciones regularmente, consulte con su
médico para saber si la medicación le afectará
su ritmo cardíco del ejercicio.
Siga los pasos de abajo para usar los programas de
ritmo cardíaco. Nota: Usted debe portar el sensor
de pulso para el pecho para usar los programas de
ritmo cardíaco.
Póngase el sensor de pulso para el pecho.
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Refiérase a las instrucciones en la página 8.
Inserte la llave completamente dentro de la
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consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
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Cuando la llave
se inserte, la
función manual
se seleccio-
nará. Para se-
leccionar uno
de los progra-
mas de ritmo
cardíaco, pre-
sione el botón
de función repetidamente hasta que uno de los
dos indicadores del programa de ritmo cardíaco
se enciandan. Cuando el indicador inferior se en-
cienda, se selecciona el programa de ritmo cardí-
aco definido por el usuario. Cuando se enciende
el indicador superior, el programa de ritmo cardí-
aco preajustado se selecciona.
Los dos diagramas en el lado izquierdo de la con-
sola muestran los ajustes de ritmo cardíaco como
meta para los programas. Los números de arriba
del diagrama superior son porcentages de su esti-
mado ritmo cardíaco máximo. Nota: su estimado
ritmo cardíaco máximo se determina restando su
edad de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años,
su estimado ritmo cardíaco máximo es 190 latidos
por minuto (220-30= 190).
Si tiene proble-
Programa Preajustado
Programa Definido por el
Usuario
El programa definido por el usuario durará por 40
minutos. El programa preajustado durará 20 mi-
nutos.
Entre su edad.
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Cuando se selecciona un
programa de ritmo cardí-
aco, las letras AGE y el
ajuste de edad actual co-
menzará a hacer la señal
intermitente en la pantalla
de calorías/voltios/ritmo cardíaco. Usted tiene que
entrar su edad para usar un programa de ritmo car-
díaco. Si usted no ha entrado su edad, presione los
botones de inclinación para entrar su edad. Su
edad entonces se guardará en la memoria.
Si el programa definido por el usuario se se-
lecciona, vaya al paso 5. Si el programa prea-
justado se selecciona, vaya al paso 6.
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
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Presione el botón de co-
menzar (el presionar el
botón de comenzar no
comenzará el programa
en este momento). Las
letras PLS y el ajuste de
ritmo cardíaco para el programa se mostrará en la
pantalla de calorías/voltios/ritmo cardíaco en lati-
dos por minuto.
Si lo desea, usted puede cambiar el ajuste de
ritmo cardíaco como meta, presionando los boto-
nes de inclinación. Los botones se pueden mante-
ner presionados para cambiar rápido el ajuste de
ritmo cardíaco como meta. El ajuste de ritmo car-
díaco como meta puede ser de 50% a 85% del
estimado ritmo cardíaco máximo. Por ejemplo, si
usted tiene 30 años, el ajuste de ritmo cardíaco
como meta puede ser de 95 a 161 latidos por mi-
nuto. (Si usted tiene 30 años, su estimado ritmo
cardíaco máximo es 190. 50% de 190 es 95. 85%
de 190 es 161.)
Ajuste el límite de velocidad máximo para el
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programa.
Cuando un programa de
ritmo cardíaco se selec-
ciona, las letras SPd (ve-
locidad) y el límite de ve-
locidad máximo para el
programa hará la señal
intermitente en la pantalla de velocidad/paso. Si lo
desea, cambia el límite de velocidad máximo pre-
sionando los botones de Velocidad Rápida.
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