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Después de que un usuario haya creado una rutina personalizada y haya iniciado sesión en uno de los dos perfiles de
usuario, la opción RUTINA PERSONALIZADA aparecerá después de FC EXTREMA en la lista de rutinas. Para seleccionar
su rutina personalizada, pulse INTRO cuando aparezca RUTINA PERSONALIZADA entre las opciones de rutinas.
Edición de una rutina personalizada
Vuelva al menú Perfiles de usuario y desplácese hasta la opción RUTINA PERSONALIZADA para editar una rutina
personalizada.
1. Mantenga pulsado el botón PERFILES DE USUARIO para acceder al modo de edición.
2. Seleccione su rutina personalizada y pulse INTRO para ver el INTERVALO 1 y sus ajustes definidos previamente.
3.
Nota: Esta secuencia continuará hasta configurar los 24 intervalos y, a continuación, el centro de mensajes
mostrará RUTINA GUARDADA.
Use el botón de navegación para modificar los ajustes acutales o pulse INTRO para desplazarse a INTERVALO 2.
Edición de una rutina personalizada de frecuencia cardíaca
Si se selecciona una rutina de frecuencia cardíaca, el centro de mensajes mostrará ESTABLECER FC OBJETIVO durante
aproximadamente 3 segundos tras establecer un tiempo de rutina. A continuación, el centro de mensajes mostrará
INTERVALO 1.
1. Introduzca su frecuencia cardíaca objetivo deseada en la ventana correspondiente y pulse INTRO para pasar a
INTERVALO 2.
2.
Nota: Esta secuencia continuará hasta que los 24 intervalos estén configurados.
Repita el
Paso 1
hasta que el centro de mensajes muestre RUTINA GUARDADA. Utilice el botón de navegación para
avanzar y retroceder entre los intervalos.
Al configurar y guardar cada intervalo, su representación gráfica correspondiente a la inclinación o resistencia se reflejará
en el perfil de la rutina. Al final de cada configuración podrá ver el perfil de su rutina personalizada. Use la tabla inferior
para ayudarle a personalizar su rutina.
Nota: El porcentaje en la tabla representa su frecuencia cardíaca real como un porcentaje del máximo de su
frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca máxima es 206,9 - (,67 × su edad). Por ejemplo: la frecuencia cardíaca
máxima de una persona de 40 años sería 206,9 - (,67 x 40) = 180. Durante su rutina en el primer intervalo, su
frecuencia cardíaca real era 100. Por lo tanto, 100/180 = ,56 o 56%, y el perfil mostraría al usuario en la fila 4 para
el primer intervalo de la rutina.
Fila
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Página 28 de 35
Rango porcentual de frecuencia cardíaca objetivo
<30%
30 - 39%
40 - 49%
50 - 59%
60 - 69%
70 - 79%
80 - 89%
90 - 99%
100%
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