Tabla de contenido
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4.7
P
T
ANTALLA
ARGET
objetivo tomando la frecuencia cardíaca máxima y multiplicándola por un nivel de intensidad. Frecuencia cardíaca
máxima = 206,9 (0,67 x la edad del usuario) Los niveles de intensidad de Life Fitness son del 65% para perder peso
y quemar grasas, y del 80% para mejorar la resistencia cardiovascular. La pantalla alternará entre los niveles de
intensidad de 65% y 80%. Se iluminará una flecha hacia arriba o hacia abajo para indicar cuándo la frecuencia
cardíaca real del usuario supera la frecuencia cardíaca objetivo o cuándo se encuentra por debajo de ella.
Ejemplo: El usuario tiene 45 años.
206,9 - (0,67 x 45) = 176,75.
177 es la frecuencia cardíaca máxima para una persona de 45 años.
177 x 65% = 115. 115 es la frecuencia cardíaca objetivo óptima para perder peso y quemar grasas.
4.8
P
C
ANTALLA
ALORIE
quema calórica promedio basada en la ecuación de calorías de Life Fitness. Es posible que esta fórmula no
coincida con las máquinas de otros fabricantes o con otras máquinas Life Fitness.
4.9
P
W
ANTALLA
ORKOUT
rutina de frecuencia cardíaca, el perfil de rutina actúa como un gráfico de la frecuencia cardíaca del usuario. Cada
una de las nueve filas del perfil representará la frecuencia cardíaca real del usuario como un porcentaje de su
frecuencia cardíaca máxima. Por lo tanto, al final de la rutina, el usuario podrá ver los intervalos de la frecuencia
cardíaca durante el entrenamiento.
Nota: el porcentaje en la tabla representa la frecuencia cardíaca real del usuario como un porcentaje de su frecuencia
cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca máxima es 206,9 menos (0,67 x la edad del usuario). Por ejemplo, la
frecuencia cardíaca máxima de una persona de 40 años será 206,9 menos (0,67 x 40) = 180. Durante el primer
intervalo de su rutina, la frecuencia cardíaca real fue de 100. Por lo tanto, 100/180 = 0,56 o 56%, y el perfil mostrará al
usuario en la fila cuatro para el primer intervalo de la rutina.
H
R
(F
EART
ATE
RECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO
La frecuencia cardíaca objetivo es un porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima de un
usuario. El objetivo es apuntar a un rango que le permita al corazón y los pulmones de una
persona recibir el máximo beneficio de una rutina. La consola calcula la frecuencia cardíaca
(C
)
ALORÍAS
Una caloría es una unidad utilizada para medir energía. Representa la cantidad de energía
obtenida de los alimentos. Una caloría es, aproximadamente, la energía suficiente para
aumentar la temperatura de un gramo de agua en un grado Celsius. La consola calcula una
P
(P
ROFILE
ERFIL DE RUTINA
El perfil de rutina muestra gráficamente la intensidad de una rutina con columnas
de varias alturas. Durante la rutina, el nivel de intensidad actual del usuario se
indica con una flecha ubicada sobre la columna correspondiente. Durante una
Fila
de la frecuencia cardíaca máxima
1
2
3
4
5
6
7
8
9
)
Intervalo del porcentaje
<30%
30 - 39%
40 - 49%
50 - 59%
60 - 69%
70 - 79%
80 - 89%
90 - 99%
100%
)
13
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