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5
R
,
UTINAS
MODOS Y AJUSTES
5.1
D
ESCRIPCIÓN GENERAL DE LAS RUTINAS
La consola Go tiene 13 rutinas programadas especialmente diseñadas desarrolladas por Life Fitness. Cada rutina tiene
un objetivo diferente. Lea atentamente las descripciones de las rutinas de manera que pueda desarrollar una rutina de
entrenamiento que se centre en alcanzar sus objetivos específicos.
Todas las descripciones de las rutinas en las siguientes páginas tienen encabezados etiquetados:
• Principiante-Recién comenzando
• Experimentado-En forma
• Avanzado-Atleta
Las rutinas para Principiante son rutinas diseñadas para usuarios que recién comienzan a entrenar o que recién
comienzan una rutina de entrenamiento. Estas rutinas tienen limitados ajustes graduales de intensidad. Las rutinas para
Experimentado están diseñadas para usuarios que buscan una rutina más exigente. Estos usuarios deben tener una
condición física de base más resistente. Las rutinas para Avanzado están diseñadas para el entrenamiento de atletas
para resistencia cardiovascular y eventos especiales.
Las distintas rutinas tienen diferentes pasos de configuración. Esta sección proporciona detalles acerca de los pasos.
La pantalla principal de la consola se conoce como la pantalla "Select Workout" (Seleccionar rutina) que tiene el
siguiente aspecto:
Cuando esta pantalla aparece en la consola, utilice las flechas Up (Arriba)/Down (Abajo) o Left (Izquierda)/Right
(Derecha) para desplazarse a través de todas las opciones de rutinas y seleccionar una rutina con ENTER (ENTRAR).
Para comenzar una rutina QUICK START (INICIO RÁPIDO), presione ENTER (ENTRAR) cuando aparezca la pantalla
"Select Workout" (Seleccionar rutina) arriba.
Cuando se selecciona una rutina, la visualización
pasos sean necesarios para configurar una rutina. El paso actual en el que está el usuario parpadeará para mostrar
dónde están en el proceso de configuración. Durante todo el proceso de configuración de la rutina, las flechas Up
(Arriba)/Down (Abajo) pueden utilizarse para ajustar el valor que se selecciona y las flechas Left (Izquierda)/Right
(Derecha) pueden utilizarse para avanzar y retroceder entre los diferentes pasos. Para avanzar al siguiente paso,
presione la flecha Right (Derecha) o la tecla Enter (Entrar). Después de ingresar en el último paso, presione ENTER
(ENTRAR) para comenzar la rutina.
QUICK START (INICIO RÁPIDO) es la forma más rápida de comenzar a ejercitarse y omite los pasos relativos a la
selección de un programa específico de rutinas de entrenamiento. Para comenzar una rutina QUICK START (INICIO
RÁPIDO), presione la tecla ENTER (ENTRAR) en la pantalla SELECT WORKOUT (SELECCIONAR RUTINA). Después
de que haya presionado ENTER (ENTRAR), comenzará una rutina de nivel constante. El nivel de intensidad no cambia
automáticamente. Usted debe cambiarlo con las flechas.
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aparecerá en la pantalla según cuántos
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