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4. Cambie la inclinación de la máquina para cor-
rer como se desea.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, presione los botones de aumento o dismin-
ución de inclinación [INCLINE] o uno de los
botones numerados de Inclinación Rápida [QUICK
INCLINE]. Cada vez que pulse uno de los botones
para aumentar o disminuir la inclinación, ésta cam-
biará en 0,5%. Si pulsa uno de los botones numer-
ados de Inclinación Rápida, la máquina para correr
ajustará la inclinación de acuerdo con el ajuste se-
leccionado. Nota: Después de oprimir los botones,
puede que a la máquina para correr le tome un
tiempo para alcanzar el ajuste de inclinación selec-
cionado.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Cuando se
selecciona la
función man-
ual, la pan-
talla superior
mostrará una
pista que rep-
resenta 402 metros (1/4 de milla). A medida que
camina o corre, aparecerán indicadores en orden
sucesivo alrededor de la pista hasta que aparezca la
pista entera. La pista entonces desaparecerá y los
indicadores volverán a aparecer en sucesión.
El lado izquierdo de la
pantalla inferior mostrará
el tiempo [TIME] transcur-
rido, la distancia [DIST.]
que ha caminado o cor-
rido, y el nivel de incli-
nación de la máquina para correr. Oprima el botón
Pantalla [DISPLAY] para visualizar el tiempo o la
distancia. Nota: Cuando se selecciona un pro-
grama preestablecido de entrenamiento, la pan-
talla mostrará el tiempo restante del programa en
vez del tiempo transcurrido.
El lado derecho de la
pantalla inferior mostrará
el número aproximado
de calorías [CALS.] que-
madas, la velocidad
[SPEED] de la banda
para caminar, y su paso en minutos por kilómetro.
Oprima el botón Pantalla para visualizar la veloci-
dad o el paso. El lado derecho de la pantalla tam-
bién mostrará su ritmo cardíaco cuando utilice el
sensor de pulso de mango o el sensor de pulso op-
cional para el pecho.
Para ajustar las pantallas, presione el botón de Parar
[STOP], saque la llave, y luego reinserte la llave.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Pista
7. Encienda el ventilador si lo desea.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
15
Nota: Si usa el sensor de pulso del mango y el
sensor de pulso opcional para el pecho al
mismo tiempo, la consola no mostrará su ritmo
cardíaco correctamente. Para más información
sobre el sensor de pulso opcional para el pecho,
vea la página 19.
Antes de usar el
sensor de pulso
de mango, saque
las hojas de plás-
tico transparente
de los contactos
metálicos.
Además, veri-
fique que tenga
las manos limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y coloque las manos en los
contactos metálicos por aproximadamente unos
diez segundos—evite mover las manos. Cuando
se detecte su pulso, un símbolo de corazón titilará
en la pantalla con cada latido cardiaco y se
mostrará su ritmo cardiaco. Para la lectura de
ritmo cardíaco más precisa, continúe soste-
niendo los contactos por aproximadamente 15
segundos.
El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y
bajas. Presione el botón del Ventilador [FAN]
repetidamente para seleccionar una velocidad del
ventilador o para apagar el ventilador. Nota: Si el
ventilador está encendido cuando la banda para
caminar está parada, el ventilador se apagará au-
tomáticamente después de algunos minutos.
quite la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar y ajuste la inclinación de la máquina para
correr hasta que esté en la posición más baja. La
inclinación tiene que estar en el ajuste mínimo
cuando la máquina para correr se suba a la posi-
ción de almacenamiento o se puede dañar la má-
quina para correr. A continuación, retire la llave de
la consola y guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el cortacircuito de reiniciar/apagar
[RESET/OFF] a la posición de apagar y desen-
chufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si no lo
hace, los componentes eléctricos de la má-
quina para correr pueden desgastarse antes de
tiempo.
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