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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
See CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE on page
14.
2. Seleccione uno de los programas de entre-
namiento preestablecidos.
Para selec-
cionar uno
de los
dieciséis pro-
gramas de
entre-
namiento preestablecidos, oprima uno de los
botones de Selección de Programa [WORKOUT
SELECT] de manera repetida hasta que el pro-
grama deseado aparezca en pantalla.
A medida que se selecciona cada programa de en-
trenamiento preestablecido, el ajuste máximo de
velocidad e inclinación del programa destellará en
la pantalla inferior por algunos segundos. Además,
la duración y el nombre del programa de entre-
namiento aparecerán en la pantalla y una descrip-
ción de el ajuste de velocidad del programa se de-
splazará por la pantalla superior.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón de Inicio [START] o el botón para
aumentar de Velocidad [SPEED] para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente se
ajustará a los primeros valores de velocidad e incli-
nación del entrenamiento. Sostenga las barandas
y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
30 segmentos de un minuto. Un ajuste de veloci-
dad y un ajuste de inclinación están programados
para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ve-
locidad e/o inclinación se puede programar para
segmentos consecutivos.
Durante el entre-
namiento, la de-
scripción del pro-
grama mostrará
su progreso. El
segmento de la
visualización grá-
fica que se ilumina intermitentemente corresponde
al segmento actual del entrenamiento. La altura
del segmento intermitente indica el ajuste de ve-
Segmento Actual
locidad para dicho segmento. Al final de cada seg-
mento se escuchará una serie de tonos audibles.
Si un ajuste diferente de la velocidad y/o incli-
nación está programado para el próximo segmento
del entrenamiento, el nuevo ajuste de la velocidad
y/o inclinación destellará en la pantalla para avis-
arle. La máquina para correr se ajustará entonces
automáticamente a las configuraciones de veloci-
dad y/o inclinación para el siguiente segmento.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla el último segmento finalicen. Entonces la
banda para caminar disminuirá la velocidad hasta
detenerse por completo.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es demasiado alta o demasiado baja,
se puede corregir manualmente el ajuste oprim-
iendo los botones de Velocidad o Inclinación [IN-
CLINE]; sin embargo, cuando el segmento ac-
tual del programa de entrenamiento finalice, la
máquina para correr se ajustará automática-
mente a el ajuste de velocidad e inclinación del
siguiente segmento.
Para cambiar el nivel de intensidad del programa
completo, presione los botones de aumento o dis-
minución de Intensidad [INTENSITY].
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para reini-
ciar el entrenamiento, pulse el botón Inicio o el
botón de incremento de velocidad. La banda para
caminar empezará a moverse a 2 Km/h [KM/H].
Cuando el siguiente segmento del entrenamiento
empiece, la máquina para correr ajustará automáti-
camente la velocidad y la inclinación fijada y pro-
gramada para el siguiente segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 15.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 15.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 15.
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