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Informações gerais
Os valores medidos servem de pontos de
referência para observação de alterações a
longo prazo. Eles não substituem a obser-
vação ou a consulta médica. Para informa-
ções mais detalhadas sobre o significado do
teor de gordura corporal e do teor de água
no corpo e, ainda, sobre os valores ideais
para si, deverá consultar o seu médico de
família.
Sugestão: Para se obter uma comparação
dos valores medidos, fazer as pesagens
todos os dias, à mesma hora e nas mesmas
condições (recomenda-se três horas depois
das refeições ou de prática desportiva).
Indicação: Os resultados da medição não
são válidos para crianças com idade inferior
a 10 anos.
O que significa BMI?
O índice de massa corporal (BMI) é um
valor de medição para a avaliação do peso
de uma pessoa. Com o valor pode-se
determinar se existe peso normal, excesso
de peso ou falta de peso. O índice de massa
corporal (BMI) é calculado a partir do peso
(kg) e do quadrado da altura (m). A unidade
do BMI é kg/m².
Significado de BMI
(segundo OMS)
Valor de
Significado
BMI
Inferior a 19 Falta de peso
19 a 25
Peso normal
25 a 30
Excesso de peso
Adiposidade (obesidade), grau
30 a 35
1
Adiposidade (obesidade), grau
35 a 40
2
Acima de
Adiposidade (obesidade), grau
40
3
O índice de massa corporal dá apenas um
valor indicativo aproximado.
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Como funciona a medição da
gordura corporal?
A gordura corporal é medida segundo o
princípio BIA (Análise de impedância bioe-
léctrica). Para isso, o aparelho transmite um
sinal eléctrico fraco e inofensivo através do
corpo. Aqui mede-se a resistência (impe-
dância) que o corpo contrapõe ao sinal. A
resistência é influenciada pela composição
do corpo humano. Os músculos e os órgãos
contêm água e, por isso, são bons condu-
tores. A gordura opõe uma resistência e,
por isso, é má condutora. Desta resistência
medida, tendo em conta os dados introdu-
zidos na balança (tamanho, idade, sexo), é
calculado o teor de gordura corporal.
O teor de gordura corporal, no ser humano,
é muito individual. Por isso, nas tabelas
seguintes, são apresentados apenas valores
indicativos.
Mulheres
Idade Demas. baixo
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10%
Homens
Idade Demas. baixo
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10%
Valores medidos de água
Os valores medidos de gordura e de água
são influenciados pela quantidade de água
existente no corpo. A quantidade de água
varia, por exemplo, de acordo com a altura
do dia, com o esforço físico, o tomar banho
ou apenas duche, com a menstruação,
a ingestão de alimentos ou de líquidos.
Também as doenças ou a ingestão de medi-
camentos podem influenciar o resultado da
medição.
Ideal
Alto
20%
30%
40%
Ideal
Alto
20%
30%
40%
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