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T
IPOS DE ENTRENAMIENTO
I
NTRODUCCIÓN
El ergómetro OPTIBIKE permite realizar diferentes formas
de entrenamiento.
Usted puede defi nir hasta 10 programas diferentes y alma-
cenarlos en el ergómetro.
Para el entrenamiento efectivo, usted puede acceder nue-
vamente e iniciar estos programas.
Todos los entrenamientos comienzan con una "fase de
precalentamiento". Usted puede determinar la duración y
la carga del precalentamiento (por ejemplo, 3 minutos con
25 vatios).
Luego sigue la sección efectiva de entrenamiento (ver aba-
jo) y, por último, una "fase de recuperación", que también
permite ajustar la duración y la carga.
Para la fase efectiva de entrenamiento, se distinguen los
siguientes "modos":
Entrenamiento controlado por pulso (Modo: "PULSO")
Este modo de entrenamiento requiere el uso de la cinta de
frecuencia cardíaca suministrada.
La cinta registra el pulso y lo transmite al optibike.
Ajuste en el ergómetro el pulso de entrenamiento deseado
(consulte para ello a su médico, entrenador o terapeuta) y
la respectiva duración.
Durante el entrenamiento, el optibike controla perma-
nentemente su pulso actual y lo compara con el pulso de
entrenamiento ajustado. Si su pulso es inferior, aumenta la
carga; si su pulso es demasiado alto, el ergómetro disminu-
ye la carga automáticamente.
Entrenamiento con carga constante (Modo: "CONS-
TANTE")
En este modo, usted entrena durante un tiempo determi-
nado con una carga fi ja.
El optibike mantiene constante el nivel de vatios ajustado;
se indica cuál es su pulso, pero la carga no varía.
Riesgo para la salud
Antes de iniciar un entrenamiento ergométrico, consulte a su
médico de cabecera para saber si es físicamente apto para un
entrenamiento con el "optibike".
Su médico debe indicar qué programa es adecuado para usted
y qué valores recomienda para el pulso de entrenamiento y la
carga máxima (nivel de vatios).
Al fi nal de este manual encontrará formularios de los
distintos programas de entrenamiento de optibike.
Al realizar la consulta con el médico, lleve dicha hoja.
Si durante un entrenamiento sufre mareos o un malestar,
interrumpa de inmediato el ejercicio.
¡Un entrenamiento inadecuado o excesivo puede dañar su salud!
•
En un optibike nuevo, los programas de entrenamiento
aún no están defi nidos.
Para la primera prueba del ergómetro, seleccione
MANUAL.
•
Los programas de entrenamiento pueden establecerse en
"Ajustes" (ver descripción en las páginas siguientes).
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Precaución
Nota
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